हम अपनी दिन की शुरुआत नास्ता यानी ब्रेकफास्ट से करते हैं. वैसे तो नास्ता करना ही शरीर के लिए फायदेमंद होता है लेकिन अगर इसमें कुछ अच्छे फूड को शामिल करें तो ये और भी फायदेमंद हो सकता है. कई फूड कॉम्बिनेशन है जिसे खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. ऐसा ही एक फूड कॉम्बिनेशन है दही और केला जो शरीर और सेहत के लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है.

दही में भरपूर मात्रा में गुड बैक्टीरिया, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. वहीं, केले में विटामिन, फाइबर और आयरन की भरपूर मात्रा मिलती है. इस वजह से काफी फायदेमंद होता है.

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दही केले को साथ खाने के फायदे

– दही के साथ केला खाने से फैट बर्न होता है जो मोटापा कम करता है. इसे खाने से कॉलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल की समस्या को कम करता है.

– पेट से समबन्धित समस्याओ से राहत पाने के लिए दही में केला मिलाकर खाये. इसे खाने से पेट की कई समस्याएं दूर हो जाती है और साथ ही ब्लड प्रैशर भी कंट्रोल में रहता है.

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-कब्ज की समस्या से बचने के लिए दही और केले में किशमिश डालकर खाने से भी काफी फायदा मिलता है.

-केले में मौजूद इनुलिन नामक फाइबर दही के गुड बैक्टीरिया को सपोर्ट करता है. इससे कैल्शियम का एब्जॉर्प्शन बेहतर तरीके से होता है.