Yogasan for Students in Hindi: देश में जल्द ही दसवीं और बारहवीं कक्षा के बच्चों की बोर्ड की परीक्षाएं शुरू होने वाली है. ऐसे में विद्यार्थियों के ऊपर परीक्षा का बहुत ज्यादा स्ट्रेस होता है. इसके चलते कुछ छात्र अच्छी तैयारी होते हुए भी अपना एग्जाम अच्छा नहीं दे पाते हैं. इस लेख में आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन (Yogasan for Students in Hindi) के बारे में बताएंगे जिनको अपनाकर छात्र एग्जाम स्ट्रेस से छुटकारा पा सकते हैं. तो चलिए आपको उन योगासन के बारे में बताते हैं जो परीक्षा के स्ट्रेस को घटाने में सहायक है.

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परीक्षा के स्ट्रेस को आसानी से घटाएंगे ये योगासन (Yogasan for Students in Hindi)

1. भुजंगासन बहुत फायदेमंद

ये आसन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने का काम करता है. इस आसन को करने से आपके बाएं और दाएं दोनों दिमाग शांत रहते हैं. इस आसन से आपकी एकाग्रता भी बेहतर होती है.

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2. ताड़ासन बहुत लाभकारी

छात्रों को ये योगासन जरूर अपनाना चाहिए. इससे स्ट्रेस तो कम होता ही है साथ ही शरीर का पॉश्चर और लंबाई भी बेहतर हो जाती है. ताड़ासन को अपनाकर तनाव से छुटकारा पाया जा सकता है. इसके अलावा मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहती है.

3. पवनमुक्तासन जरूर करें

ये आसन पेट को मजबूती प्रदान करने का काम करता है. इस योगासन को कर पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे कब्ज, गैस, एसिडिटी से बचा जा सकता है. इसके अलावा ये एकाग्रता को भी बेहतर करता है.

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4. पर्वतासन है कारगर

ये आसन बॉडी पॉश्चर को बेहतर बनाने में कारगर है. इसके अलावा इस आसन को कर आत्मविश्वास को भी बढ़ाया जा सकता है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)