इन दिनों सोशल मीडिया पर भारतीय सिंगर अदनान सामी (Adnan Sami) के ट्रांसफोर्मेशन की खबरें चर्चा में बनी हुई हैं. अदनान अपनी फैमिली के साथ Maldives घूमने गए हैं जहां से उनकी फिटनेस की तस्वीरें देखने को मिल रही हैं. फैंस क्रेजी हो रहे हैं उनके इस अवतार को देखकर और इतनी जल्दी इतने बडे़े बदलाव कारण पूछ रहे हैं. ऐसे में मौके पर अदनान सामी ने भी फैंस को 200 किलो से 75 किलो वजन करने का राज बताया है.
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अदनान सामी ने 200 kg वजन को कैसे किया 75 किलो?
आजतक की खबर के मुताबिक, साल 2005 में अदनान सामी अचानक इंडस्ट्री से गायब हुए और उनकी तबीयत खराब हुई. कुछ सालों के बाद अदनान नये अवतार में नजर आए और बिल्कुल फिट दिखे. अदनान ने लगभग 220 किलोग्राम वजन कम किया लेकिन ऐसा कैसे हो पाया इसके बारे में एक्टर ने बताया.
अदनान ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि उन्होंने वजन कम किसी सर्जरी से नहीं कराई, बल्कि नेचुरल तरीके से वजन कम किया है. अदनान ने बताया कि वे इमोशनल ईटिंग के शिकार हो गए थे जिसमें चॉकलेट, पिज्जा, आइसक्रीम, मिठाई और जंक फूड की तरफ मन बहुत भागता है. इमोशनल ईटिंग से बाहर आने के लिए कार्ब्स, शुगर-फैट वाली चीजें और नमक वाले फूड्स का ज्यादा सेवन किया जाता है. उनके न्यूट्रिशिनिस्ट के पास बड़ा टास्क था कि अदनान को इमोशनल ईटिंग से बाहर कैसे निकालना है.
अदनान ने बताया कि उन्होंने डाइट में चावल, ब्रेड और अनहेल्दी जंक फूड शामिल नहीं थे. उन्हें सिर्फ सलाद, मछली, उबली दाल खाने को दी जाती थी. दिन की शुरुआत चाय के बिना करते थे और दोपहर के खाने में सलाद और मछली खाते थे. रात के खाने में चावल या रोटी के बिना सादी उबली दाल या चिकन शामिल करते थे.
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वे शुगर-फ्री ड्रिंक ही पी सकते थे और सुबह के समय नाश्ते में पॉपकॉर्न खाते थे. अदनान सामी का वजन इतना ज्यादा वह झुककर नहीं देख पाते थे. उनका 40 किलो वजन कम हुआ तब उन्हें ट्रेडमिल पर वॉक करने की सलाह दी गई. इसके अलावा 24 घंटों में लगभग 12 से 14 घंटे वे जिम में बिताते थे.
