एक सामान्य मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों का माना जाता है. मासिक धर्म की अनुपस्थिति को एमेनोरिया कहा जाता है. जिन लड़कियों ने 15 साल की उम्र तक अपने पीरियड्स शुरू नहीं किए हैं और जिन महिलाओं ने लगातार तीन या अधिक पीरियड्स मिस किए हैं उनमें एमेनोरिया होता है.

कई बार पीरियड्स टाइम से पहले भी आ जाते हैं तो कभी टाइम के कुछ दिन बाद. यदि ये प्रक्रिया आपके साथ हर बार होती है तो आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.

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1. मासिक धर्म में देरी होने के कई संभावित कारण हैं:

2. तनाव

3. कम या उच्च शरीर का वजन

4. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)

5. हार्मोनल गर्भनिरोधक

6. मधुमेह या सीलिएक रोग जैसी पुरानी स्थितियां

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तिल- तिल को अपनी नियमित डेट से 15 दिन पहले इस्तेमाल में लाएं. यह काफी गर्म होता है और इसलिए आपको नुकसान पहुंचा सकता है. तिल के दानों को दिन में 2-3 बार शहद के साथ लीजिए.

सिट्रस फ्रूट्स- नींबू, संतरा, किवी, आंवला जैसे फल जिनमें विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, उनका सेवन करें. इससे प्रोजेस्टेरॉन लेवेल में बढ़ोतरी होती है जो पीरियड इंड्यूस करने वाला हॉर्मोन होता है.

मेथी के दाने मेथी के दानों को पानी में उबाल कर पीएं. इस उपाय को कई विशेषज्ञों ने भी रिकमेंड किया है.

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अदरक- पीरियड्स टाइम पे लाने के लिए सबसे असरदार उपायों में अदरक भी है. अदरक में कई ऐसे औषधीय गुण होते हैं जो मासिक धर्म लाने में मदद करता है. अदरक की तासीर गर्म होती है और इसके सेवन से गर्भाशय में गर्मी पैदा होती है. 

डिस्क्लेमर:खबरों में दी गई जानकारी सामान्य है. आप इसका इस्तेमाल करने से पहले विशेषज्ञों की सलाह ले सकते हैं.

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