Benefits of Body oiling in winter; भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए समय निकाल पाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिन में 15-20 मिनट निकालकर बॉडी ऑयलिंग करने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. आयुर्वेद एक्सपर्ट बताते हैं कि बॉडी ऑयलिंग के आयुर्वेदिक हैक्स होते हैं, जिन्हें अपनाने से आप सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार से बच सकते हैं. चलिए जानते हैं सर्दियों में बीमारियों से बचने के लिए किस तरह आपको बॉडी ऑयलिंग करनी चाहिए.

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तिल का तेल है फायदेमंद

Health Expert बताते हैं कि अगर आपको जुकाम और नाक बंद की समस्या है, तो सीसम ऑयल (sesame oil) यानी तिल का तेल नाक में डालना चाहिए. आप अपनी उंगलियों से नाक में कुछ बूंद तिल का तेल डालें और जेंटल मसाज करें. ऐसा करने से आप सर्दियों में ड्राइनेस से बचेंगे और जुकाम जैसी बीमारियों से दूर रहेंगे.

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कान में इस तरह डालें तेल

हम सभी सर्दियों में नाक और कान को ढ़ककर रखते हैं, क्योंकि इनसे सर्दी लगने की संभावना बढ़ती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि आपको गरम तिल के तेल में कॉटन डुबाकर उसकी मदद से कान में तेल डालना चाहिए. ऐसा करने से आप बाहर की ठंडी हवा से बचेंगे और कोल्ड-कफ जैसी समस्या नहीं होगी.

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सोने से पहले पैरों की ऑयलिंग

आप नहाने के बाद मॉइश्चराइजर के बजाए तिल का ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह सर्दियों में बेहद फायदेमंद होता है और स्किन को ड्राइनेस से बचाता है. सर्दी-जुकाम से बचने के लिए नहाने के बाद बॉडी ऑयलिंग बेहद जरूरी है.

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नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.