फ्लेक्स सीड्स खाने में बेहद स्वादिष्ट होते हैं और यह क्रंची टेस्ट देते हैं. कई लोग फ्लेक्स सीड्स को ओट्स में मिलाकर खाते हैं. फ्लेक्स सीड्स से ओट्स स्वादिष्ट लगते हैं. फ्लेक्स सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और काफी सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर और खासकर दिल के लिए काफी लाभदायक होते हैं.

लाभकारी है फ्लेक्स सीड्स

फ्लेक्स सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, मैंगनीज जैसी ही कुछ आवश्यक पौष्टिक तत्व भी होते हैं. ये सभी पोषक तत्व दिल को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं. फ्लेक्स सीड दिल की बीमारी के रिस्क फैक्टर को कम करने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम करते हैं. साथ ही ये शरीर की इंफ्लेमेशन को भी कम करने में सहायक हैं.

फ्लेक्स सीड्स के कई लाभ हैं और इनके सेवन से आप बड़ी-बड़ी बीमारियों से बच सकते हैं. सेहदमंद और एक्टिव रहने के लिए फ्लेक्स सीड्स खाना बेहतर विकल्प है.

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दिल संबंधी समस्या करेगा दूर

हेल्थ लाइन के अनुसार, फ्लेक्स सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो दिल के लिए बहुत हेल्दी फैट्स माने जाते हैं. यह शरीर में सूजन होने से बचाते हैं और ब्लड वेसल्स में कोलेस्ट्रॉल जमा होने से भी रोकते हैं. इस तरह फ्लेक्स सीड्स दिल की बीमारियों का रिस्क काफी कम करता है.

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