अगर डॉक्टर्स की मानें, तो हमेशा आपको फ्रेश खाना ही खाना चाहिए. वैसे तो सभी को कोशिश करनी चाहिए कि आप उतना ही खाना बनाएं, जो बचे नहीं. हेल्दी खाना खाने से आप स्वस्थ रह सकते हैं. इसके लिए आपको पता होना चाहिए कि क्या चीज और किस तरीके से खानी चाहिए. चावल और रोटी को लेकर लोग अकसर कंफ्यूज होते हैं कि क्या पहले खाएं. ऐसा इसलिए है क्योंकि चावल और रोटी साथ में खाने से स्वास्थ पर असर पड़ सकता है. इसलिए आपको यह जरूर जानना चाहिए कि चावल और रोटी में से पहले क्या खाना चाहिए.

इन दोनों को ही डाइट में एक साथ नहीं लेना चाहिए. क्योंकि यह सेहत के लिए ठीक नहीं होता है और डॉक्टर भी इस चीज के लिए मना करते हैं. ऐसा करने से आपका मोटापा बढ़ सकता है और अगर डायबिटीज है, तो वह बढ़ सकती है.

यह भी पढ़ें: दिमाग तेज करना है तो आज से ही खाना शुरू करें ये 5 फूड्स

वजन कंट्रोल करें

आपको बता दें कि एक टाइम में एक ही चीज खाएं रोटी खा रहें तो फिर चावल मत लीजिए उसके साथ चावल खा रहे हैं तो रोटी. इस तरीके से आपका बॉडी वेट मेंटेन रहेगा.

यह भी पढ़ें: क्या आपका पेट साफ नहीं हो रहा? इन फलों को डाइट में तुरंत करें शामिल

पहले रोटी या चावल क्या खाएं?

अगर आप दोनों को साथ में खाने के आदि हैं. बिना इसके पेट नहीं भरता तो पहले रोटी फिर थोड़ा सा चावल खा सकते हैं, ताकि शरीर में ज्यादा फैट भी इकठ्ठा ना हो और भूख भी मिट जाए.

यह भी पढ़ें: कितने घंटे पहले बने खाने से होती है फूड प्वाइजनिंग, जानें कब खा सकते हैं बासी खाना