पेट
की समस्या से लगभग ज्यादा तर लोग परेशान रहते हैं. दरअसल जब भी लोग बाहर का तला
भुना या फिर रखा हुआ ऐसा कुछ खा लेते हैं, जो अच्छे से पच नहीं पाता तो फिर पेट
में ऐंठन, जलन, दर्द, कब्ज जैसी परेशानियां शुरू हो जाती हैं. ऐसे में लोग परेशान
हो जाते हैं कि ऐसा क्या करें जिससे फायदा मिल जाए और वह चैन की सांस ले सकें. तो
अब आपको परेशान होने की जरुरत नहीं है. 

दरअसल हम आज आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में जानकारी देंगे, जिनका सेवन करने से आप
का पेट अच्छे से साफ होगा और आपका पूरा दिन तरोताजा होकर गुजरेगा. इसके लिए आपको
डॉक्टर के पास जाकर पैसे भी नहीं फूकने पड़ेंगे और आप अंदर से भी एक दम फिट
रहेंगे.

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सेब

इस
समस्या के समाधान के लिए जो पहला फल आपको इस्तेमाल करना है, वो है सेब. जी हां सेब के बारे में
आपको बता दें कि इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे कई तत्व मौजूद होते हैं जो कि आपके पेट के लिए
काफी अच्छे माने जाते है. हमें एक सेब लगभग रोज इस्तेमाल करना चाहिए. इससे हमारा
पेट बिल्कुल ठीक रहता है. अगर पेट आपका साफ है तो आप में फुर्ती का संचार रहेगा.
सेब के बारे में ते कहा भी जाता है कि “An apple a day keeps the doctor away”.

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शकरकंद

शकरकंद
एक ऐसा फल है जिसे कभी न कभी खाया तो सबने होता है, लेकिन लोग उसके फायदों को न
जानकर उसे उतनी वैल्यू नही देते हैं. आपको बता दें कि शकरकंद का सेवन करना हमारे
पेट के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. दरअसल इसमें फाइबर की मात्रा अधिक पायी
जाती है जो कि पेट के लिए बहुत लाभकारी साबित होता है. आपका इसका सेवन उबालकर या
भूनकर किसी भी तरह से कर सकते हैं.

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यह
कठिन सा नाम लगने वाला फल दरअसल पेट के लिए रामबाण है. जी हां चौकिए मत इसके बारे
में अगर कहा जाए कि फल एक फायदे अनेक तो गलत नहीं होगा. इसका सेवन करने से आपको एसिडिटी, अल्सर, आंतों में सूजन आदि की समस्या से तो
राहत मिलेगी ही इसके साथ ही साथ आपको कभी भी कमजोरी, थकान, चक्कर महसूस नहीं होगा.
क्योंकि यह पेट को ठीक रखने के साथ साथ आपके शरीर को ताकत प्रदान करता है.

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(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)