इन बुरी आदतों से कम उम्र में दिखती हैं झुर्रियां, जल्द बदलें वरना होगा नुकसान

स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाने के लिए हम कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स अपनाते हैं, लेकिन क्या इनसे कोई फायदा मिलता है? ऐसे में आपको अपनी कुछ आदतों को छोड़ना चाहिए. अगर आपकी स्किन भी वक्त से पहले ही अपनी चमक खो रही है और त्वचा पर झुर्रियां (Wrinkles) नजर आने लगी हैं तो इसके पीछे का कारण आपकी कुछ खराब आदतें हो सकती हैं जिन्हें बदलने की जरूरत है.

पानी कम पीना

अगर आप पानी कम पीते हैं तो इस आदत को बदलें क्योंकि चेहरे को जवां और आकर्षक बनाए रखने में पानी सहायक होता है. डॉक्टर्स का कहना है कि दिन में आपको कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए.

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नींद पूरी न करना

त्वचा संबंधी समस्या का सबसे बड़ा कारण होता है नींद पूरी ना होना. इससे आंखों के नीचे काले घेरे, सूजन और चेहरे पर झाइयां दिखने लग जाती हैं. सबसे जरूरी है कि आप 8 घंटे की नींद पूरी करें.

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जंक फूड खाना

जंक फूड भले ही खाने में अच्छा लगता हो, लेकिन यह आपकी स्किन संबंधी समस्या को बढ़ा सकते हैं. जंक फूड से हमारे शरीर को जरूरत के अनुसार पोषण नहीं मिल पाता है जिससे हमारा शरीर कमजोर और बूढ़ा पड़ने लगता है.

ज्यादा मीठा खाना

मीठे का ज्यादा सेवन भी आपकी सेहत पर बुरा असर डालता है. ऐसे में आपको अपने मीठा खाने की आदत को बदल देना चाहिए.

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स्किन केयर न करना

अक्सर लड़कियां मेकअप करने के बाद उसे रिमूव नहीं करती, ऐसे में स्किन डल हो जाती है. स्किन पर केवल नेचुरल इंग्रीडिएंट्स का इस्तेमाल करना चाहिए, जो दाग-धब्बे नहीं होने देता है.

धूम्रपान करना

डॉक्टरों की मानें तो ज्यादा मात्रा में सिगरेट या शराब पीने की आदत भी आपको बूढ़ा दिखाने का काम करती हैं. ये आदतें आपके फेफड़ों और दिल को कमजोर कर देती हैं जिसका असर चेहरे पर दिखाई पड़ता है.

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(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)