आयुर्वेद (Ayurveda) के मुताबिक, पित्त शरीर के तीन दोषों में से एक है. पित्त शरीर में पाचन शक्ति या अग्नि को नियंत्रित करने का काम करता है. जब पित्त नियंत्रण से बाहर हो जाता है तो पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है. पित्त को तैलीय गर्म और हल्का माना जाता है. इससे गर्मी का तनाव भी हो सकता है. गर्मियों के मौसम में शरीर निर्जलीकरण का अनुभव करता है. ऐसे में गर्मी अधिक महसूस होती है. गर्मियों में अधिकतर लोगों को पेट की गर्मी का सामना करना पड़ता है. शरीर की गर्मी को शांत करने के लिए पर्याप्त पानी का सेवन बहुत जरूरी होता है. अपने इस लेख में हम आपको शरीर की गर्मी निकालने वाले उपायों के बारे में बताएंगे.

यह भी पढ़ें: देर रात खाने की आदत आपको बना देगी बहुत बीमार, आज ही छोड़ें

1. पित्त कम करने वाली डाइट लें

शरीर की गर्मी या पित्त को कम करने के लिए आपको अपने आहार में ठंडी तासीर वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए. इसके लिए आप अपने आहार में खीरा, आंवला, तरबूज, खरबूजा, ब्रोकली आदि को शामिल कर सकते हैं. इनसे आपके शरीर की गर्मी कम हो जाएगी और शरीर को भी लाभ मिलेगा.

2. पानी से भरपूर आहार का करें सेवन

शरीर की गर्मी निकालने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए. रोजाना 4 लीटर पानी जरूर पिएं. इसके अलावा पानी से भरपूर आहार का सेवन भी करना चाहिए. इसके लिए आप अपने आहार में खीरा, तरबूज, स्ट्राॅबेरी, नारियल पानी, फलों का जूस आदि को शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा सूप, सब्जियों का जूस, गन्ने का जूस भी बहुत फायदेमंद रहता है.

यह भी पढ़ें: जानें एक दिन में कितना पीना चाहिए पानी, नहीं होगी ड्राई स्किन की समस्या

3. अजवाइन के पत्ते बहुत फायदेमंद

अजवाइन के पत्तों में उच्च मात्रा में पानी होता है. ये शरीर को नमी प्रदान करने का काम करता है. इसके अलावा ये शरीर को ठंडा भी रखता है. बता दें कि अजवाइन के पत्तों में मैग्नीशियम, आयरन, पोटेशियम और कैल्शियम होता है. अजवाइन शरीर की गर्मी को निकालने के साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है.

ठंडे पानी से पैर धोने से भी शरीर की गर्मी को निकालने में बहुत मदद मिलती है. इसके लिए आप एक टब में पानी भरें और फिर उसमें बर्फ के टुकड़े डाल दें. अब इस टब में अपने दोनों पैरों को करीब आधे घंटे तक डुबोकर रखें. इससे नसों से गुजरने वाला रक्त ठंडा करने में मदद करेगा. शरीर का तापमान भी कम होगा. आपको ज्यादा गर्मी महसूस नहीं होगी.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

यह भी पढ़ें: महिलाओं के बाल झड़ने और गंजेपन की समस्या होगी दूर, अपनाएं ये घरेलू नुस्खे