Diabetes के मरीजों को कौन से दूध का करना चाहिए सेवन? जानिए पीने का सही समय

दूध एक ऐसा पेय पदार्थ है जिसका सेवन हर कोई करता है. बच्चे से लेकर बूढ़े तक दूध पीना पसंद करते हैं. ये शरीर को ताकत तो प्रदान करता ही है, साथ में कई पोषक तत्वों का भंडार भी होता है. डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी काफी आम हो चुकी है. देशभर में भारी तादाद में लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं.

डायबिटीज में खान पान का खास ख्याल रखना होता है. इस बीमारी में ऐसी चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए जिससे ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल में रहे. ऐसे में दूध (Milk) का सेवन इन रोगियों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. लेकिन सवाल उठता है कि मधुमेह के मरीजों को किस समय दूध का सेवन करना चाहिए.

यह भी पढ़ें: इन 7 कारणों से होती हैं हड्डियां कमजोर, आज से ही करना छोड़ दें ये काम

डायबिटीज के मरीज कब पिएं दूध

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए नाश्ते में दूध का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. दूध का सेवन कार्बोहाइड्रेट के पाचन को कम करता है और बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को कम करता है. आइए जानते हैं शुगर के मरीजों को कौन सा मिल्क ड्रिंक्स पीना चाहिए.

मधुमेह के लिए मिल्क ड्रिंक्स

बादाम का दूध

यह एक बहुत ही पॉपुलर मिल्क है जिसे आसानी से मार्केट से खरीदा जा सकता है. इसमें गाय के दूध की तुलना में कैलोरीज की मात्रा कम होती है. साथ ही, विटामिन डी और ई जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. साथ ही, इसमें प्रोटीन और फाइबर भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो ब्लड में ग्लूकोज को जल्दी एब्जॉर्ब नहीं होने देता है. इसे आप घर पर भी बना सकते हैं.

यह भी पढ़ें: दुबले-पतले लोगों का भी बढ़ जाएगा वजन, बस इन 3 तरीकों से करें आलू का सेवन

हल्दी का दूध

हल्दी के दूध सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. हल्दी में एंटीइंफ्लेमेट्री और एंटीऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं जो टाइप 2 डायबिटीज़ के मरीजों के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इसे पीने से इंसुलिन का स्तर संतुलन में रहता है.

दालचीनी दूध

डायबिटीज के मरीजों के लिए दालचीनी का दूध काफी अच्छा साबित होता है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शुगर को नियंत्रित करने का काम करते हैं.

यह भी पढ़ें: बार-बार पेशाब आना हो सकता है इन गंभीर बीमारियों का संकेत! लापरवाही ना करें

डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.