सावधान! ये 5 चीजें कर सकती है आपकी किडनी खराब, आज ही बना लीजिए इनसे दूरी

किडनी हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगो में से एक है. यह हमारे शरीर की गंदगी को यूरीन के जरिए बाहर निकालने का काम करती है. लिहाजा हमें अपनी किडनी को स्वस्थ रखने की जरूरत है. लेकिन खराब खान-पान और लाइफस्टाइल के कारण हम जाने अनजाने में अपनी किडनी को कई नुकसान पहुंचा देते हैं. जिसके कारण हमें किडनी स्टोन से लेकर किडनी कैंसर जैसी घातक बीमारी हो सकती है. तो चलिए आज हम आपको बताते है कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको किन चीजों से दूरी बनाने की जरूरत है.

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कॉफी

एक स्टडी के अनुसार कॉफी में पाए जाने वाला कैफिन किडनी के लिए खतरनाक हो सकता है. कैफीन के कारण किडनी क्रोनिक डिसीज की चपेट में आ सकती है. इसके साथ ही जो लोग कॉफी का ज्यादा सेवन करते हैं, उन्हें किडनी स्टोन की भी समस्या हो सकती है.

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आर्टिफिशियल स्वीटनर

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हमें बाजारों में बिकने वाली कोल्ड ड्रिंक्स, बिस्कुट और मिठाईयों से बचना चाहिए. इनमें आर्टिफिशियल स्वीटनर मिले होते है, डायबिटीज के मरीजों में किडनी की समस्या की आशंका बढ़ जाती है. ऐसे में आर्टिफिशियल स्वीटनर का सेवन सेहत के लिए कई दिक्कतें पैदा कर सकता है.

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रेड मीट

वैसे तो रेड मीट हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो मसल्स गेन करने में हमारी मदद करता है. लेकिन रेड मीट को पचाने की प्रक्रिया बेहद कठिन होती है. इसके अधिक सेवन से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है.

एलकोहॉल 

एलकोहॉल के साइड इफेक्ट को हम सभी बखूबी जानते हैं. इसके अधिक सेवन से किडनी खराब होने का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा एलकोहॉल ना सिर्फ आपके शरीर बल्कि आपके दिमाग पर भी बुरा असर डाल सकती है. ऐसे में इसका सेवन लिमिट में करने की सलाह दी जाती है.

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नमक

नमक व्यंजनों में स्वाद को बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. इससे हमारे खाने में जायका आता है. नमक में सोडियम की मात्रा अधिक पाई जाती है. जो हमारे शरीर में फ्लूड की मात्रा को बैलेंस करता है, लेकिन ज्यादा नमक का सेवन करने से हमारे शरीर में फ्लूड की मात्रा बढ़ जाती है जो की हमारी किडनी के लिए घातक साबित हो सकता है.

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