माइग्रेन से लेकर शुगर तक सबका काल है अंगूर, जानें चमत्कारी फायदे

Benefits Of Eating Grapes: अंगूर एक बहुत ही स्वादिष्ट और रसीला फल है. हमारे देश में बहुत अधिक लोगों द्वारा इस फल का सेवन किया जाता है. सभी लोग इसको मजे ले कर खाते हैं. अंगूर का फल स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन सी, विटामिन के, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की रक्षा करते हैं.

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शोधकर्ताओं से पता चलता है कि अंगूर से तैयार बायोएक्टिव डाइटरी पॉलीफेनॉल तनाव प्रेरित निराशा की स्थिति से बाहर निकालने में काफी मददगार व इस रोग के इलाज में प्रभावी हो सकता है. हेल्दी स्किन के लिए भी अंगूर काफी फायदेमंद माना जाता है. अंगूर के स्वास्थ्य लाभों में शारीरिक कमजोरी को दूर करना भी शामिल है. यह आपको थकान से भी राहत दिलाता है. चलिए जानते हैं अंगूर के कुछ शानदार फायदों के बारे में.

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अंगूर खाने के फायदे कुछ इस प्रकार हैं:-

1. अंगूर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं इसलिए इसको एंटीऑक्सीडेंट्स का पावर हाउस भी कहा जाता है. इसमें कैरोटेनाॅयड्स से लेकर पॉलीफेनोल्स तक कई एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. कुछ अध्ययनों से सामने आया है कि फाइटोन्यूट्रिएंट्स के माध्यम से कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद मिलती है और इसके अतिरिक्त यह हृदय को स्वस्थ रखने में भी काफी सहायक है. पॉलीफेनोल्स के बीच रेसवेराट्रोल अपने चमत्कारी गुणों के लिए जाना जाता है जैसे कि मुक्त कणों के निर्माण को रोकना और रक्त वाहिकाओं को पतला करना.

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2. ज्यादातर ऐसा देखा गया है कि विश्व भर में ज्यादा मौतें दिल से जुड़ी बीमारियों से होती है. बता दे की अंगूर का सेवन दिल से जुड़ी बीमारियों में अहम माना जाता है. एक शोध से पता चला है कि ब्रेस्ट कैंसर की रोकथाम के लिए भी अंगूर का सेवन काफी फायदेमंद रहता है.

3. यदि किसी व्यक्ति को माइग्रेन की समस्या रहती है तो उसे अंगूर के रस का सेवन अवश्य करना चाहिए. कुछ समय तक अंगूर के रस का सेवन करने से इस समस्या में काफी राहत मिलती है.

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4. आंखों को स्वस्थ बनाने के लिए विटामिन ए बहुत अहम भूमिका निभाता है. आपको बता दें कि अंगूर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों के लिए काफी कारगर साबित होता है. अगर आपकी आंखें कमजोर है तो आप अपने आहार में अंगूर को जोड़ सकते हैं. इसके अतिरिक्त अंगूर के सेवन से हम पेट संबंधित रोगों से भी छुटकारा पा सकते हैं. अगर किसी व्यक्ति को उल्टी आना जैसी समस्या रहती है तो उन्हें अंगूर पर नमक, काली मिर्च लगाकर खाना चाहिए उससे उल्टी बंद हो जाएगी.

5. डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अंगूर बहुत ही अहम भूमिका निभा सकते हैं. बता दें कि अंगूर शरीर में शुगर के लेवल को कम करने का काम करता है. इसके अलावा इसके सेवन से आप आयरन की कमी को भी पूरा कर सकते हैं.

(नोट: इस लेख में दी गई जानकारी को सूचना के रूप में ही ले, इन बातों पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें)

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