Blood Sugar को नियंत्रण में रखेगी ‘काली चाय’, जानें इससे मिलने वाले अन्य फायदे

How To Control Diabetes: अव्यवस्थित जीवनशैली (Lifestyle) और खराब खानपान की वजह से व्यक्ति कई स्वास्थ्य समस्याओं की चपेट में आ सकता है. आज के समय में टाइप-2 डायबिटीज (Diabetes) की समस्या बहुत ही आम बनती जा रही है. इसमें ब्लड शुगर (Blood Sugar) लेवल को नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी होता है. इस बीमारी में आपके शरीर में इंसुलिन उत्पादित तो होता है परंतु वह ठीक से इस्तेमाल नहीं हो पाता है. इससे शरीर में ग्लूकोज का स्तर आपके रक्त में काफी हद तक बढ़ जाता है.

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अगर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में ना रखा जाए तो यह गंभीर समस्या उत्पन्न कर सकता है. इसकी वजह से व्यक्ति को हार्ट अटैक (Heart Attack) है. अगर किसी व्यक्ति का लगातार वजन कम हो रहा है, चोट को ठीक होने में समय लग रहा है, अत्यधिक थकान रहती है और बार-बार पेशाब आता है तो यह सब टाइप-2 डायबिटीज के लक्षण हो सकते हैं. इसके अलावा टाइप-2 डायबिटीज से ग्रस्त व्यक्ति को अत्यधिक भूख और डिहाइड्रेशन भी महसूस होता है. 

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एक अध्ययन से पता चला है कि ब्लैक टी यानी काली चाय के सेवन से व्यक्ति अपने ब्लड ग्लूकोज को कम कर सकता है. बता दें कि काली चाय में पॉलिफिनॉल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो डायबिटीज (Diabetes) के जोखिम को कम करने में सहायक है. काली चाय का सेवन कार्बोहाइड्रेट के अब्जाॅर्बशन को कम करके ब्लड शुगर (Blood Sugar) लेवल को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है.

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अगर किसी व्यक्ति को हाई ब्लड शुगर लेवल की समस्या रहती है तो उसे अपने अपने आहार में ब्लैक टी को अवश्य शामिल करना चाहिए. इसकी सहायता से वह अपने इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार कर सकते हैं. साथ ही ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को सही रखने, हृदय रोगों के खतरे को कम करने व ब्लड क्लॉट को जमने से रोकने के लिए भी काली चाय का सेवन बहुत जरूरी है. टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने के साथ ही फ्लोराइड युक्त ब्लैक टी का सेवन हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाने में सहायक है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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