गर्मियों में लू लगने से इस तरह बचें, डाइट में शामिल करें ये 4 फूड्स

गर्मी का मौसम में न केवल बाहर का टेंपरेचर बढ़ता है बल्कि इससे आपका बॉडी टेंपरेचर भी इंक्रीज होता है. यही वजह है कि गर्मियों में लंबे समय तक बाहर रहने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इससे कई हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं. गर्मी में ज्यादा देर तक बाहर रहने पर लू लगने की संभावना बढ़ जाती है. जब लंबे समय तक शरीर गरम हो जाता है, तो इसे हीट स्ट्रोक भी कहा जाता है. ऐसे में आप गंभीर बीमारी के शिकार हो सकते हैं. लेकिन गर्मियों में लू से बचने के लिए आपको कुछ फूड्स का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए. इनकी मदद से आप लू लगने से खुद को बचा सकते हैं.

प्याज का सेवन

प्याज में ऑब्जर्विंग प्रॉपर्टीज होती हैं और इसलिए ये हीट स्ट्रोक के लिए एक बेहतरीन उपाय है. प्याज का पेस्ट बनाकर आप इसे माथे पर लगा सकते हैं. प्याज के रस को कान और चेस्ट के पिछले हिस्से पर लगाने से भी शरीर का तापमान कम रहता है.

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अच्चे आम का पना

अच्चे आम का पना सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है. गर्मियों में लू लगने से बचने के लिए सबसे ज्यादा हेल्दी फूड में से एक है अच्चे आम का पना. इसे आप रोजाना पी सकते हैं और शरीर को मजबूत व हेल्दी बनाए रख सकते हैं. यह शरीर को कूल बनाए रखने में कारगर है.

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छाछ पिएं

ये टेस्टी समर ड्रिंक न केवल आपके लंच और डिनर के साथ अच्छी लगती है बल्कि गर्मी के मौसम में ये फायदों का खजाना भी है. छाछ में प्रोटीन और कैल्शियम होता है, इसे पीने से आपकी कई बीमारियां दूर हो सकती है. गर्मियों में शरीर को कूल रखने के लिए आप छाछ का सेवन कर सकते हैं.

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नारियल पानी जरूर पिएं

नारियल पानी छाछ की तरह ही काम करता है. ये एक्सेस स्वेटिंग के कारण शरीर से खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है. अगर आप चाहें, तो रोजाना नारियल पानी पी सकते हैं, ऐसा करना करना से शरीर चुस्त तो रहता ही है बल्कि आप लू लगने से भी बच सकते हैं.

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(डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.)