अदरक का सेवन करने से दूर होंगी ये 6 बीमारियां, आज ही डाइट में करें शामिल

अदरक (Ginger) केवल चाय का स्वाद बढ़ाने के अलावा हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है. क्योकिं कच्ची अदरक में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं. अदरक में प्रचूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन, कैल्शियम और आयरन जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिस इसके सेवन से कई बीमारियां दूर होती हैं. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि अदरक के सेवन करने से कौन-कौन सही बीमारियों से छुटकारा मिलता है.

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1.जी मिलचाने में राहत

नवभारत टाइम्स के अनुसार, अदरक का सेवन करने से जी मिचलाने की परेशानी दूर होगी. सर्जरी के बाद जी मिचलाने या उल्टी में अदरक आपके लिए मददगार साबित हो सकता है.साथ ही कीमोथेरेपी से गुजरने वाले कैंसर रोगियों को भी राहत दे सकता है. यदि कोई प्रेग्नेंट महिला अदरक का सेवन करती है तो यह गर्भावस्था से संबंधित जी मिचलाने और सुबह के समय में अधिक प्रभावी हो सकता है.

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2.मसल पेन और सोरनेस में राहत

यदि आपको एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों में दर्द की शिकायत है तो अदरक के सेवन से इसमें राहत मिल सकती है. अगर कोई इंसान को एक्सरसाइज के कारण कोहनी में दर्द की परेशानी है. तो प्रतिदिन 2 ग्राम अदरक के सेवन से मांसपेशियों के दर्द को कम किया जा सकता है. इससे मांसपेशियों में दर्द में धीरे-धीरे प्रभाव देखने को मिलेगा.

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3.मासिक धर्म के दर्द में राहत

सभी महिलाएं मासिक धर्म के दर्द से जूझती हैं. किसी महिला को ये दर्द कम होता है. तो किसी को दर्द अधिक होता है. जानकारी के लिए बता दें कि अदरक पाउडर की मदद से मासिक धर्म के दर्द को कम किया जा सकता है. मासिक धर्म के समय प्रतिदिन 1 ग्राम अदरक के पाउडर के सेवन से मासिक धर्म के दर्द को दूर करने में राहत मिल सकती है.

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4.कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है

खराब कोलेस्ट्रॉल के कारण हृदय रोग की संभावना बढ़ती है. हमारे द्वारा खाए जाने वाली चीजों की वजह से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है. हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को प्रतिदिन 3 ग्राम अदरक पाउडर का सेवन करना चाहिए. इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल में राहत मिलेगी.

5.पेट के लिए लाभकारी

कच्चा अदरक पेट के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. वहीं अदरक पाचन तंत्र को मजबूत करता है.

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6.ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल

कच्चा अदरक ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने लिए लाभकारी होता है. इसलिए यदि किसी को हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी है. तो प्रतिदिन कच्चे अदरक का सेवन करना चाहिए.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)