Health Tips: भूलकर भी फलों पर नमक डालकर न खाएं, वरना सेहत को होंगे ये 4 नुकसान

सेहत (Health) के लिए फल लाभकारी होते हैं. फल स्वाद में भी बढ़िया होते हैं. लोग तरह-तरह के फलों को अपनी डाइट (Diet) में शामिल करना पसंद करते हैं. कुछ लोग फलों का जूस बनाकर पीते हैं तो कोई नमक डालकर सेवन करते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि फलों को छोटे टुकड़ों में काटकर उनके ऊपर नमक डाला जाता है और बहुत स्वाद से खाया जाता है. लेकिन ऐसा करने के कारण आपकी बॉडी को नुकसान हो सकता है. फलों के ऊपर नमक (Salt) डालकर सेवन करने से कई बीमारियां हो सकती हैं. आइए जानते हैं इससे आपको कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं.

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1. हाई सोडियम

अगर आप फलों पर नमक डालकर खाते हैं तो इससे बॉडी में सोडियम की मात्रा वृद्धि हो सकती है. इस प्रकार से नमक डालकर खाने के कारण नमक की मात्रा अधिक हो सकती है. बहुत सोडियम ब्लड प्रेशर और हार्ट से जुड़ी समस्याओं का कारण बनता है.

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2. किडनी की परेशानी

यदि आप नमक अधिक खाते हैं तो यह किडनी के लिए लाभकारी नहीं है. बहुत नमक खाने के कारण किडनी में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. कई लोग किडनी की बीमारी होने पर भी कुछ फलों को डाइट में शामिल करते हैं. अगर इनमें नमक डालकर खाया जाए तो स्थिति गंभीर हो सकती है. किडनी डिसीज होने पर खाने में भी नमक की मात्रा कम कर देनी चाहिए.

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3. ब्लोटिंग की समस्या

सोडियम अधिक होने के कारण बॉडी में वॉटर रिटेंशन होने की संभावना रहती है. इसके कारण पेट में ब्लोटिंग की समस्या का सामना करना पड़ता है. अधिक सोडियम होने की वजह बॉडी डीटॉक्स नहीं हो पाती है. इसकी वजह से कई प्रकार की बीमारियां हो सकती है.

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4. न्यूट्रिएंट्स की कमी

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि फ्रूट्स पर नमक डालकर खाने से बॉडी को पूरे पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं. नमक डालने की वजह से पानी बाहर आ जाता है और इसके साथ ही कुछ पोषण की भी कमी हो जाती है. अधिक नमक का सेवन करने से बॉडी में पोषक तत्वों का अवशोषण सही तरीके ठीक नहीं हो पाता है.

(डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.)