Winter Foods: सर्दियों में गुड़ और मूंगफली का रोजाना करें सेवन, आसपास भी नहीं भटकेगी ठंड!

सर्दी के मौसम (Winter Season Foods) की शुरुआत हो चुकी है. इस मौसम में हमें अपने आपको फिट रखने की बहुत आवश्यकता होती है. क्योंकि इस मौसम में अधिकतर लोग सर्दी, खांसी या जुखाम (Cold And Cough) का आसानी से शिकार हो जाते हैं. क्योंकि मौसम में बदलाव होते ही आपकी इम्यूनिटी (Immunity) कमजोर होने लग जाती है. ऐसे में आपको आपको खुद को स्वस्थ (Healthy) रखने के लिए गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करने की आवश्यकता होती है. जिससे आपको अंदर से गर्मी मिल सके.

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अक्सर आपने बड़े बुजुर्गों से सुना होगा कि सर्दियों में गुड़ का सेवन काफी फायदेमंद होता है. इसके साथ ही मूंगफली (Peanut Benefits) का सेवन करना भी काफी अच्छा होता है. वहीं अगर दोनों को मिला के एक साथ खाया जाए, तो इसके फायदे और भी ज्यादा बढ़ा जात हैं.  दोनों ही चीजें गर्म तासीर की होने के चलते ठंड के मौसम में शरीर के लिए काफी लाभकारी होती हैं. इनका सेवन करने से आप ठंड से तो बचते ही हैं. इसके साथ ही आपका पेट भी हेल्दी रहता है. तो चलिए आपको बताते हैं सर्दियों के मौसम में गुड़ और मूंगफली (Peanuts And Jaggery Benefits) का सेवन करने के अन्य फायदे.

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गुड़ और मूंगफली का सेवन करने के लाभ

सर्दी-जुकाम से होती है सुरक्षा

मूंगफली और गुड़ दोनों तासीर के गर्म होते हैं और शरीर को अंदर से गर्मी प्रदान करते हैं. इससे आप अंदर से मजबूत रहते हैं और सर्दी जुकाम आपको अपना शिकार नहीं बना पाता है. 

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खून को शुद्ध करने में सबाय

यह दोनोंं ही चीजें ब्लड प्योरिफिकेशन (Blood Purifier Diet) का काम करती हैं. अगर नियमित रूप से लिमिटेड मात्रा में रोजाना गुड़ और मूंगफली खाई जाए, तो आपका खून साफ रहता है. जिसका फायदा आपकी पूरी बॉडी को मिलता है.

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हड्डियों को मिलती है मजबूती

इन दोनों ही चीजों में भरपूर मात्रा में  कैल्शियम मौजूद होता है. ऐसे में इनका सेवन करने से आपकी हड्डियों (Bones) को मजबूती मिलती है. इसके अलावा ये दोनों फाइबर, पोटैशियम और जिंक का भी अच्छा स्रोत होते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी स्ट्रांग करने में सहायक होती हैं.

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पाचन प्रक्रिया रहती है दुरुस्त

सर्दी के मौसम में अक्सर पाचन प्रक्रिया गड़बड़ हो जाती है. ऐसे में अगर आप इन दोनों चीजों का सेवन करते हैं, तो आपको कभी भी कब्ज (Kabz), अपच और एसिडिटी (Acidity) जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)