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सुबह नाश्ते में खाना शुरू करें ये फल,कुछ ही दिनों में मिलेंगे जबरदस्त फायदे
- सुबह सुबह फल खाने से दिन भर शरीर में फुर्ती बनी रहती है
- फल हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देते हैं
- फलों का सेवन हमारे पाचनतंत्र को मजबूत बनाता है
आज भागदौड़ भरी इस जिंदगी में अक्सर हम सुबह
नाश्ता नहीं कर पाते हैं. जो कि हमारे शरीर को ऊर्जा देने के लिए और फिट रहने के
लिए बहुत आवश्यक होता है. तो ऐसे में कई बार लोग फल खाने की सलाह देते हैं. फल का
सेवन करना शरीर के लिए काफी लाभप्रद होता है. रोजाना फलों का सेवन करने से हमारा
इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है. जिसके चलते बीमारियां हमारे आसपास भी नहीं भटकती
हैं. लेकिन वहीं कुछ लोग खाली पेट फलों का सेवन न करने की भी बात कहते हैं. तो ऐसे
में लोग अक्सर कन्फ्यूज़ हो जाते हैं कि वह करें तो करें क्या ? आज हम आपकी इसी समस्या का हल लेकर आएं
हैं और आपको बताने वाले हैं कि हम सुबह नाश्तें में कौन कौन से फल ले सकते हैं और
उससे हमारे शरीर को क्या क्या फायदे मिलते हैं.
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पपीता
पपीता में कई गुण पाए जाते हैं जो कि हमारे
शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. अगर आप सुबह सुबह पपीता का सेवन करते हैं. तो
आपका पेट बिल्कुल फिट रहेगा. पाचनतंत्र काफी अच्छे से काम करता है, शरीर से टॉक्सिंस
बाहर होने में मदद मिलती है. वहीं कोलेस्ट्रॉल को भी बैलेंस करने में सहायक होता
है.
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अनार
सुबह सुबह अनार का सेवन करने से भी हमारे शरीर
को तमाम फायदे होते हैं. इसका सेवन करने से हमारे शरीर में ब्लड की क्वालिटी काफी
बेहतर हो जाती है. जिसका असर आपको बॉडी स्किन से लेकर बॉडी आर्गन्स तक सब जगह नजर
आता है. इसलिए अनार को नाश्ते में शामिल करना एक अच्छा विकल्प है.
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अमरूद
अमरूद का सेवन करने से आप आंतरिक रूप से काफी
मजबूत होते हैं. इसमें फाइबर मौजूद होता है. जिससे आपका पाचनतंत्र तो मजबूत होगा
ही साथ ही साथ इम्यून सिस्टम भी स्ट्रांग होता है. अमरूद खाने से आपको कभी कब्ज या
पाचन से जुड़ी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा. बीटा कौरेटिन की मौजूदगी के कारण
यह आंखों के लिए काफी फायदेमंद है.
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तरबूज
तरबूज का सेवन करने से आपके शरीर में पानी की
कमी नहीं होती है. जिससे आपकी बॉडी हाइड्रेटेड बनी रहती है और यह आपको फुर्ती देता
है. तरबूज का सेवन करने से स्किन भी काफी हेल्दी रहती है और चेहरे पर निखार आता
है. यह आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद फल है.
नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.
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