कई लोग ऐसे हैं, जो वजन घटाने की जद्दोजहद में लगे हुए हैं, जिसके लिए वह कई तरीकों को अपनाते है. लेकिन फिर भी उनको वजन कम करने में कोई मदद नहीं मिलती हैं. लेकिन अगर आपको वास्तव में अपना वजन कम (Weight Loss) करना है. तो आपको खानपान पर कंट्रोल करना चाहिए. मोटापे की वजह से न सिर्फ आपका वजन बढ़ता है. बल्कि इसकी वजह से कई गंभीर बीमारियां  (Diseases) भी हो सकती हैं. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है. तो ऐसे में आप पिस्ता का सेवन कर सकते हैं.

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जी न्यूज़ के अनुसार, पिस्ता (Pistachios) न केवल स्वाद के मामले में बेहतरीन मेवा है, बल्कि बॉडी के लिए फायदेमंद है. क्योंकि इसमें नेचुरल फैट, एंटी ऑक्सीडेंट्स, एमिनो एसिड,फाइबर और कार्बोहाइड्रेड पाए जाते हैं. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि पिस्ता खाने से और कौन-कौन से फायदे होते हैं.

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पिस्ता का सेवन करने से 5 बड़े फायदे

1.वजन कम करने में मददगार

पिस्ता खाने से बॉडी को प्लांट बेस्ट प्रोटीन मिलता है, जिससे मसल्स स्ट्रांग होती है. यदि आप अपने बढ़ते हुए वजन को कम करने की सोच रहे हैं. तो एक दिन में मुट्ठीभर पिस्ता जरूर खाएं. इसका असर आपको जल्द दिखने लगेगा.

पिस्ता खाने से बॉडी को प्लांट बेस्ट प्रोटीन मिलता है

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2.हड्डियां होंगी स्ट्रांग

उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. लेकिन कुछ लोगों को ऐसी परेशानी कम उम्र में ही होने लगती हैं. तो ऐसे में उन्हें पिस्ता अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. क्योंकि इसमें पोटैशियम, मैग्‍नीशिय, विटामिन और अहम न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.

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3.डायबिटीज में असरदार

भारत ही नहीं, बल्कि विश्वभर में डायबिटीज एक गंभीर परेशानी बन चुकी है. यदि आप भी इस बीमारी से जूझ रहे हैं. तो रोजाना सुबह के ब्रेकफास्ट में पिस्ता जरूर खाएं. इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायता मिलेगी.

4.याददाश्त

ऐसे कई लोग होते हैं, जिनकी याददाश्त अधिक कमजोर होती है, ऐसे में पिस्ता का सेवन करके आप अपनी याददाश्त को बढ़ा सकते हैं. इसलिए आप सीमित मात्रा में इसका सेवन प्रत्येक दिन करें.

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5.आंखों की बढ़ेगी रोशनी

पिस्ता में ल्‍यूटिन और जॉक्‍सन्थिन के एंटी ऑक्‍सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो हमारी बॉडी को फ्री रेडिक्‍ल्‍स से बचने में सहायता करते हैं. पिस्ता को रोजाना खाने से आखों की रोशनी को भी बढ़ाया जा सकता है.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.