9 मार्च को दुनिया भर में नो स्मोकिंग डे (No Smoking Day) मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों को धुम्रपान छोड़ने के लिए जागरुक करना है. आज के समय स्मोकिंग को लेकर कई सारे मिथक हैं और लंबे समय से स्मोकिंग करने वालों को लगता है कि अब उनके शरीर को डैमेज हो चुका है इसलिए उसे छोड़ते नहीं हैं, हालांकि ऐसा नहीं है. कई रिपोर्ट्स में यह बताया गया है कि स्मोकिंग से कई तरह की बीमारियां होती हैं, ऐसे में जब भी आप इसे छोड़ेंगे तब से फायदा मिलने लगता है. मगर आदत के कारण ये जल्दी छूटती नहीं और अगर आपके साथ भी ऐसा है तो आपकी ये टिप्स मदद करेंगे.

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कैसे छोड़ें स्मोकिंग का आदत?

अक्सर हम सुनते हैं कि धूम्रपान करने से कैंसर जैसी बीमारी होती है, इसके अलावा फेफड़ों को इंफेक्शन, हार्ट और टीबी जैसी बीमारियों को दावत देती है. अगर आपको सिगरेट या स्मोक छोड़ने में परेशानी होती है तो आपकी मदद ये घरेलू उपाय कर सकते हैं.

1. जब भी स्मोकिंग का मन हो तो एक गिलास गर्म पानी पिएं, इससे मेटाबॉलिक रेट कंट्रोल होता है और स्मोकिंग की आदत से छुटकारा मिलता है.

2. हर दिन गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं, इससे सिगरेट की लत छूटने में आपको मदद मिलती है.

3. अगर आप भी सिगरेट की लत से बुरी तरह घिरे हैं तो आपको घिसी हुई मूली खाना चाहिए, इससे आपको मदद मिलती है.

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4. ओट्स खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और स्मोकिंग की चाहत को कम करने में मदद मिलती है.