गर्मियों में हेल्दी रहने के लिए हम क्या-क्या नहीं करते हैं, लेकिन लू जैसी बीमारी से बचना काफी मुश्किल होता है. फिट और हेल्दी रहने के लिए आप डाइट में कुछ खास फूड्स या ड्रिंक्स शामिल कर सकते हैं, जिनसे आपको खास फायदे मिल सकते हैं. दवा खाने से आपको तुरंत राहत तो मिल जाती है लेकिन, कफ (cough) अंदर सूख जाती है जो बाद में चलकर गले में बडे़ इंफेक्शन (infection) का कारण बन सकती है. यहां जानें सर्दी-जुकाम के घरेलू उपाय.

काली मिर्च और शहद

अगर आपको गर्मी के मौसम में सर्दी जुकाम की शिकायत हो जाती है तो काली मिर्च को पीसकर उसमें शहद मिलाकर खा लें. ऐसा करने से आप तंदुरुस्त हो जाएंगे.

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स्टीम जरूर लें

सर्दी जुकाम में भाप लेना (steam) भी बहुत असरदार होता है. अगर आपके पास स्टीमर है तो दिन में दो से तीन बार जरूर भाप लें. इसके अलावा आप एक पैन में पानी गर्म करके भी भाप ले सकती हैं.

आम पन्ना है कारगर

आम पना गर्मियों में लू से तो बचाता ही है साथ ही शरीर में होने वाले संक्रमण से भी. इसके अलावा नमक पानी के गरारे भी इस दौरान बहुत फायदेमंद साबित होते हैं. इसके सेवन से लू से भी बचा जा सकता है.

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लहसुन जरूर खाएं

जुकाम में अगर आप लहसुन पकाकर खाती हैं, तो आपको तुरंत राहत मिलेगी. लहसुन में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं. यह इम्यून सिस्टम को भी बढ़ाता है.

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(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)