गर्मियों में दही खाने के कई फायदे होते हैं और अगर इसमें शहद मिलाकर खाया जाए, तो यह शरीर को चुस्त बनाए रखता है. दही का सेवन करना पेट के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है क्योंकि यह अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाकर डाइजेशन सुधारने में मदद करता है. इसके साथ-साथ शहद में खूब सारे एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और शरीर के टॉक्सिन्स को खत्म करते हैं. अगर कोई दही में शहद मिलाकर खाता है तो इससे उसे अधिक फायदे मिल सकते हैं.

प्रोटीन मिलता है

सभी जानते हैं कि दही प्रोटीन के वेजिटेरियन सोर्स में से एक है. जो लोग एक्सरसाइज करते हैं उन लोगों को वर्कआउट से पहले कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन वाला खाना खाना चाहिए. ऐसे में दही-शहद खाने से शरीर को प्रोटीन मिलता है. जिन लोगों में प्रोटीन और फाइबर की कमी है, उन्हें दही-शहद जरूर खाना चाहिए.

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हड्डियां मजबूत होती हैं

दही में प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए ये दोनों न्यूट्रीएंट मिलकर हड्डियों को मजबूती प्रदान कर सकते हैं. जिन लोगों को हड्डी में दर्द, होता है, उन लोगों को दही और शहद खाने से फायदा मिल सकता है.

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इम्यूनिटी मजबूत होती है

दही और शहद में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मददगार होता है. यह बात तो आप जानते ही होंगे कि कोरोना महामारी के समय इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी वाले फूड्स का सेवन करने की सलाह दी गई थी.