KBC 14 2022 Daily Pari Match Quiz 30 October, 24×7 Quiz, KBC Pari Match Quiz answers today: इनमें से कौन सा फल पोटेशियम का एक महत्वपूर्ण स्रोत है?

ऑप्शन:

A. केला

B. सेब

C. अमरूद

D. अनानास

उत्तर: A. केला

इनमें से केला फल पोटेशियम का एक महत्वपूर्ण स्रोत है. एक मीडियम साइज के केले में 422 एमजी या 9% पोटैशियम पाया जाता है. आपको रोजाना कम से 1-2 केले जरूर खाने चाहिए. इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.केले को पोटेशियम का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है लेकिन इसके अलावा और भी ऐसी कई चीजें हैं जिनमें भरपूर मात्रा में पोटेशियम होता है. आइए जान लेते हैं इनके बारे में… केला – केले में कैल्शियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. मध्यम आकार के एक केले में 422 मिलीग्राम पोटेशियम होता है. पोटेशियम के प्राकृतिक और अच्छे स्रोतों में केला, एवोकाडो, बादाम, मूंगफली, संतरा, अंगूर, हरी पत्तेदार सब्जियों, जड़ वाली सब्जियों, गाजर, आलू, शकरकंद, खजूर, दही, टमाटर और दूध हैं. पोटेशियम का स्तर बनाए रखने से मस्तिष्क के कार्य भी सुचारु रूप से होते हैं.खून में पोटैशियम की नियत मात्रा 3.5 से लेकर 5.0 मिली मोल्स प्रति लीटर होनी चाहिए. हमारे शरीर में कुल 250 ग्राम पोटैशियम जमा रहता है. पोटैशियम ह्रदय, दिमाग और मांसपेशियों की कार्यप्रणाली में मदद करता है. शरीर में पोटैशियम की कमी से हाइपोकैलीमिया होने का खतरा हो जाता है. हार्ट बीट का बढ़ना ब्लड में पोटेशियम की मात्रा कम हो जाने से दिल को धड़कने में रुकावट होती है.

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