अंडे खाने के फायदे तो आप जानते हैं लेकिन जान लीजिए इनके नुकसान, 4 चीजों के साथ न करें सेवन

शरीर को हम आहार के द्वारा ही संपूर्ण पोषण देते हैं. अपने शरीर को फिट रखने के लिए लोग कई चीजों का सेवन करते हैं. कुछ लोग अंडे खाकर अपना संपूर्ण पोषण करते हैं. इसमें प्रोटीन और विटामिन की कमी पूरी होती है. ये खाने के लिए सेहतमंद है लेकिन जब आप इसे सीमित मात्रा में खाते हैं. अंडे का सेवन जरूरत से ज्यादा भी करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. अंडे सर्दियों में काफी मात्रा में सेवन किए जाते हैं.

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अंडे में विटामिन बी12, विटामिन डी, प्रोटीन होने के साथ ये एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं. ये सेहत के लिए फायदेमंद है. हालांकि, अंडे के बीच के हिस्से में कॉलेस्ट्रोल होता है जो शरीर में कॉलेस्ट्रोल की मात्रा को बढ़ाता है.

कुछ लोग अंडे का सेवन कई तरह के खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर करते हैं. लेकिन इसे हर तरह के खाने के साथ मिलाकर नहीं खाना चाहिए. इसके साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं.

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मांस के साथ

कई लोग मांस के साथ अंडे का सेवन करना पसंद करते हैं. लेकिन ये कॉम्बिनेशन आपको नुकसान कर सकते हैं. अंडे और मांस में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है. इसे पचने में काफी समय लग जाता है. अगर पचने में ज्यादा टाइम लगेगा तो आपकी ऊर्जा खत्म होगी और आपके शरीर में आलस आ जाएगा. इससे पेट की समस्या भी हो सकती है.

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सोया दूध के साथ

सोया दूध और अंडे का सेवन भी हानिकारक हो सकता है. सोया दूध के साथ अंडे का मिश्रण शरीर में प्रोटीन के अवशोषण में समस्या पैदा कर सकता है. कुछ लोग चाय के साथ अंडे का सेवन करते हैं. लेकिन ये कब्ज का कारण बन सकता है.

चीनी के साथ

कुछ लोग अंडे में चीनी का भी इस्तेमाल करते हैं लेकिन ये बड़ी मात्रा में अमीनो एसिड बनाते हैं. ये शरीर के लिए जहरीला हो सकता है और खून के थक्के बन सकते हैं.

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केले के साथ

केले और अंडे का कॉम्बिनेशन भी फायदेमंद नहीं है. खास कर वो लोग जो जिम करते हैं.

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