Diabetes के दौरान पैरों में क्यों होता है दर्द? इन टिप्स से मिलेगा छुटकारा

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों में पैरों में दर्द की समस्या आम बन चुकी है, डायबिटीज ऐसी बीमारी है, जो न केवल ब्लड शुगर (Blood Sugar) में उतार-चढ़ाव का कारण बनती है बल्कि अन्य बीमारियों को भी जन्म देती है. इसमें ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. समय के साथ ये बढ़ा हुआ शुगर लेवल नसों को बेहद नुकसान पहुंचाता है. जिससे डायबिटिक नर्व डैमेज (Nerve Damage) का खतरा बढ़ जाता है. स्तब्ध हो जाना, हाथ पैर में झुनझुनी के साथ दर्द होना इस स्थिति के मुख्य संकेत हैं. अगर आपके भी पैरों में दर्द हो तो आप ये आसान ट‍िप्‍स (Tips) या उपाय अपना सकते हैं.

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इन वजहों से भी पैरों में होता है दर्द

इसके अलावा डायब‍िटीज के मरीजों को पैर में दर्द होने पर मसल्‍स में कमजोरी, जलन का अहसास, यूटीआई के साथ पैर में दर्द आद‍ि लक्षण देखने को म‍िल सकते हैं. इसके अलावा व‍िटाम‍िन की कमी के कारण डायब‍िटीज में मरीजों को पैरों में दर्द की श‍िकायत होती है. इतना ही नहीं कई बार इंफेक्‍शन के कारण भी डायब‍िटीज में मरीजों को पैरों में दर्द की श‍िकायत हो सकती है.

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डाइट में शामिल करें फल और सब्जियां

डायब‍िटीज फ्रेंडली डाइट लें

अगर आपके पैरों में दर्द हो रहा है तो इसका एक कारण डायब‍िटीज कंट्रोल में न रहना भी हो सकता है, डायब‍िटीज कंट्रोल करने के तरीके अपनाने के साथ आपके पैरों का दर्द भी दूर हो जाएगा. डायब‍िटीज कंट्रोल करने के ल‍िए आप होल ग्रेन्‍स को डाइट में शाम‍िल करें, आपको फल और सब्‍ज‍ियों को भी डाइट में शाम‍िल करना चाह‍िए इसके अलावा आपको डेयरी प्रोडक्‍ट्स का ज्‍यादा सेवन अवॉइड करना चाह‍िए.

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व‍िटाम‍िन डी और व‍िटाम‍िन बी12 का सेवन करें

अगर डायब‍िटीज में आपको पैर दर्द की समस्या है, तो आपको व‍िटाम‍िन डी और व‍िटाम‍िन बी12 का सेवन करना चाह‍िए. नसों को डैमेज होने से बचाने के ल‍िए व‍िटाम‍िन बी12 का सेवन जरूरी है, अगर नसों में कमजोरी है तो इस व‍िटाम‍िन का सेवन करें इसके अलावा हड्ड‍ियों के ल‍िए आपको व‍िटाम‍िन डी का सेवन भी करना चाह‍िए.

सॉल्‍ट वॉटर का इस्‍तेमाल

आपको गर्म पानी के साथ नमक म‍िलाकर घोल तैयार करना चाह‍िए और उसमें पैर डुबोकर बैठ जाएं, इससे पैरों का दर्द ठीक होगा. नमक के पानी में पैरों को डुबाने से पैर में सूजन की समस्‍या भी दूर होती है और दर्द भी कम होता है.

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डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.