सुबह बिना ब्रश किए पानी पीना चाहिए? जानें सेहत पर इस आदत का असर

शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) रखने और बीमारियों से बचाने के लिए व्यक्ति को रोजाना पानी पीना चाहिए. एक्सपर्ट्स के अनुसार, एक व्यक्ति को रोजाना 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. कई लोग ऐसा मानते हैं कि सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना बहुत लाभदायक होता है. अपने इस लेख में हम आपको ब्रश करने से पहले पानी पीने के फायदों के बारे में बताएंगे.

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ब्रश करने से पहले पानी पीने के फायदे

1. डाइजेशन बेहतर बनाने में सहायक

सुबह अगर आप ब्रश करने से पहले बासी मुंह से पानी पिएंगे तो आपकी पाचन शक्ति बढ़ेगी, जिसके फलस्वरूप आप जो भी खाएंगे वो आसानी से पच जाएगा. शरीर में गंदगी जमा होने की वजह से कई बीमारियां जैसे आलस्य आना, पिंपल्स होना, पेट के रोग, अपच की समस्या उत्पन्न हो सकती है. अगर आप सुबह ब्रश करने से पहले पानी का सेवन करते हैं तो विषैले तत्व शरीर से बाहर निकल जाते हैं.

2. शरीर को सुबह हाइड्रेट करना बहुत जरूरी

जब आप रात को सोते हैं तो उस समय आपका शरीर पानी का इस्तेमाल कर लेता है जिससे कभी-कभी आपको प्यास लगती है और आप रात में उठकर पानी पीते हैं इसलिए आपको सुबह उठकर पानी का सेवन जरूर करना चाहिए ताकि आपके शरीर में पानी की कमी ना हो.

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3. ब्रश से पहले पानी पीने से मुंह में नहीं जमा होते बैक्टीरिया

आपके मुंह में मौजूद बैक्टीरिया रात के समय बढ़ जाते हैं. अगर आप सुबह ब्रश करने से पहले पानी का सेवन कर लेंगे तो आपका मुंह जर्म फ्री हो जाएगा और उसके बाद ब्रश करना ज्यादा फायदेमंद रहेगा.

4. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार

अगर आप सुबह ब्रश करने से पहले पानी का सेवन करेंगे तो इससे आप अपने इम्यून सिस्टम को बेहतर बना सकते हैं. अगर आपको खांसी या कोल्ड के लक्षण जल्दी-जल्दी होते हैं तो आपको रोज सुबह पानी का सेवन जरूर करना चाहिए. सुबह खाली पेट पानी का सेवन त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता है.

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5. मुंह से दुर्गंध नहीं आएगी

सुबह ड्राई माउथ की समस्या के कारण मूंह से बदबू आती है. अगर आप रोजाना सुबह उठकर पानी का सेवन करें तो मुंह से बदबू आने की समस्या से बच सकते हैं. ड्राई माउथ की समस्या तब होती है जब सलाइवा प्रोडक्शन कम हो. मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए सलाइवा महत्वपूर्ण होता है. सोते समय सलाइवा का कम स्तर मुंह में बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करता है, जिसके चलते मुंह से बदबू आती है, इसलिए आपको सुबह ब्रश करने से पहले पानी जरूर पीना चाहिए.

क्या ब्रश करने के बाद पानी पीना चाहिए?

ब्रश करने के बाद आपको न सिर्फ पानी का सेवन बल्कि किसी भी खाने की चीज का सेवन अवाॅइड करना चाहिए. ब्रश करने के बाद पानी पीने से ब्रश करने के फायदे कम हो जाते हैं. ब्रश करने के बाद पानी पीने से टूथपेस्ट के गुण कम हो जाते हैं. आपको ब्रश करने के लगभग 20 से 25 मिनट बाद कुछ खाना या पीना चाहिए. आपको सुबह ब्रश करने से पहले पानी का सेवन करना चाहिए. अगर आप ब्रश करने के बाद पानी का सेवन करना चाहते हैं तो 20 मिनट बाद ही पानी पिएं या कुछ खाएं.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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