सर्दियों में छोटे बच्चे के लिए सुबह की धूप है वरदान, Vitamin D के साथ अनेक फायदे

सर्दियों (Winter) में धूप (Sunlight) में बैठने का अपना ही मजा है. आपने देखा होगा कि दादी-नानी बच्चे को लेकर धूप में बैठ जाती हैं और वहीं मालिश करती हैं. बच्चों को सुबह सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से न केवल उनका शरीर गर्म होता है बल्कि बच्चों में पीलिया का खतरा भी कम हो जाता है और यह धूप बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होती है. आइए, आज हम आपको बताएंगे कि बच्चों के लिए सुबह की धूप क्यों जरूरी है, इसके क्या फायदे हैं.

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सर्दी की धूप के फायदे

पीलिया

पीलिया का खतरा नवजात शिशुओं में सबसे ज्यादा होता है. इससे त्वचा पीली पड़ जाती है और बच्चों में पीलिया हो सकता है. ऐसे में बच्चों को सुबह की धूप में ले जाने से उनमें पीलिया होने का खतरा कम हो जाता है.

हड्डियां होंगी मजबूत

हम सभी जानते हैं कि सबसे ज्यादा विटामिन डी हमे सूरज की रोशनी से मिलता है और यही विटामिन डी कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है. इससे बच्चों की हड्डियों में मजबूती मिलती है.

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दिमाग तेज होता है

नवजात बच्चों को सुबह की धूप के संपर्क में लाने से सेरोटोनर्जिक गतिविधि बढ़ जाती है. यह हार्मोन हमारे मूड को कंट्रोल करता है और मस्तिष्क को सक्रिय रखता है.

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बच्चों को धूप कैसे दिखाएं

बच्चों को धूप में लाने से पहले आपको कुछ सावधानियां बरतनी पड़ सकती हैं. नहीं तो इस धूप के हानिकारक प्रभाव भी हो सकते हैं, जैसे-

1. इस बात का ध्यान रखें कि जब आप बच्चों को धूप में ले जाएं तो हमेशा पीठ करके उसे धूप दिखाएं और बच्चों को धूप दिखाने के लिए उनके शरीर पर हल्का कपड़ा रखें.

2. धूप में बच्चे डिहाइड्रेट के शिकार हो सकते हैं. ऐसे में आप बच्चे को धूप में निकालने से पहले और धूप से आने के बाद स्तनपान जरूर कराएं.

3. बच्चों की आंखों पर सीधी धूप न पड़ने दें. इसके लिए आप बच्चों को टोपी पहनाकर ले जा सकते हैं.

4. अगर धूप के साथ ठंडी हवा चल रही हो तो बच्चे को सर्दियों में बाहर न ले जाएं.

5. अगर बच्चा धूप में रोने लगे या चिड़चिड़ा हो जाए तो उसे ज्यादा देर तक धूप में न रखें.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)