Benefits Of Sunlight In Hindi: हमारे शरीर को स्वस्थ (Healthy Body) रखने के लिए हर चीज की तरह ही धूप (Benefits Of Sunshine) की भी आवश्यकता होती है. धूप (Sunlight) हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है. आपको बता दें कि धूप से हमारी बॉडी को विटामिन डी (Vitamin D) मिलती है. इससे हमारे शरीर को एनर्जी (Energy) मिलने के साथ साथ हमारी हड्डियों (Benefits Of Sunlight For Bones) को भी काफी फायदा मिलता है. इसके साथ ही साथ यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करती है. इसके साथ ही इसके अन्य कई और फायदे भी हैं. लेकिन आपको बता दें कि धूप लेने के लिए भी हमें सही समय और सही तरीके का इस्तेमाल करना चाहिए, वरना यह आपके लिए फायदे की जगह नुकसानदायक हो सकता है.
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आपको बता दें कि सूरज से मिलने वाली डायरेक्ट धूप हमारे शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है, इसकी चपेट में आने से व्यक्ति को स्किन से संबंधित समस्याएं, टैनिंग, डिहाइड्रेशन और स्किन कैंसर जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में धूप सेंकने के लिए हर व्यक्ति को उसके सही समय और नियम का ज्ञान होना बहुत जरूरी है. ऐसा नहीं है कि सुबह से शाम तक मौजूद धूप के दौरान व्यक्ति किसी भी वक्त धूप सेंक सकता है.
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गौरतलब है कि अधिकतर लोग सर्दियों में ही धूप में बैठना पसंद करते हैं. ऐसे में इन दिनों की बात करें, तो सुबह होते ही यानी सूरज की पहली किरण के साथ ही विटामिन डी लेना काफी लाभकारी साबित होता है. ठंड के दिनों में सुबह 7 से 8 का समय धूप सेकने के लिए काफी उत्तम माना जाता है. आप इस दौरान कम से कम 30 मिनट सूरज की रौशनी में टहल सकते हैं, जिससे आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल जाता है. बता दें कि आप अगर चाहें, तो शाम को सूरज ढलने के समय भी जाती हुई रौशनी से विटामिन डी हासिल कर सकते हैं.
(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)
