जामुन के बीज का चूर्ण Diabetes में बहुत फायदेमंद, जानें सेवन का सही तरीका

हमारे देश में अनेक लोगों में डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी पनाह ले चुकी है. ये बीमारी बहुत खतरनाक है. इस बीमारी में व्यक्ति का ब्लड शुगर (Blood Sugar) लेवल या तो ज्यादा बढ़ जाता है या फिर ज्यादा कम हो जाता है. दोनों ही सूरत में ये बीमारी खतरनाक है. डायबिटीज पेशेंट्स को अपना ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रखना पड़ता है. आप हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाकर और खान-पान पर विशेष ध्यान देकर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं. रोजाना दवा लेकर और कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है. अपने इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करके आप अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रख सकते हैं.

यह भी पढ़ें: डायबिटीज रोगी ऐसे खाएं आम के पत्ते, Blood Sugar बढ़ने का सोचेगा भी नहीं

जामुन बहुत फायदेमंद

इंडिया टीवी के अनुसार, अगर आप डायबिटीज को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको जामुन के बीज को धूप में अच्छी तरह से सुखाना होगा. उसके बाद उसे पीसकर चूर्ण बना लें. फिर सुबह चाय नाश्ते से पहले हल्के गुनगुने पानी के साथ चूर्ण को लें. इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा.

दालचीनी का पाउडर बहुत सहायक

दालचीनी को ज्यादातर खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल में लिया जाता है. बता दें कि ये सिर्फ खाने के स्वाद को ही बढ़ाने का काम नहीं करता बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद रहता है. आप दालचीनी को पीसकर बारीक पाउडर बना सकते हैं. फिर सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करने से आप डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं.

यह भी पढ़ें: डिनर के बाद भूलकर भी न करें आम का सेवन, सेहत को हो सकते हैं ये 5 नुकसान

तुलसी की पत्तियां बहुत लाभकारी

अगर आप सुबह उठकर खाली पेट तुलसी की तीन से चार पत्तियां चबाएंगे या फिर तुलसी के रस का सेवन करेंगे तो इससे डायबिटीज में बहुत फायदा मिलेगा.

सौंफ का करें सेवन

भोजन करने के बाद आप सौंफ जरूर खाएं. इससे आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं. इसके अलावा मेथी दाना, करेले का रस, सहजन आदि को भी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने के लिए इस्तेमाल में लिया जा सकता है.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

यह भी पढ़ें: Diabetes हो या सिरदर्द सबको दूर करेगा पान, जानिए इसके चमत्कारी फायदे