आम (Mango) के शौकीन लोगों को कहीं भी आम दिख जाए, वो उसे खाने का कोई बहाना नहीं छोड़ते. आम बहुत स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर फल है. इसी कारण इसे फलों का राजा कहा जाता है. गर्मी के मौसम अधिकतर लोग आम का सेवन करते है. आम में विटामिन A, B, C और E के मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर और मैग्नीशियम फाइबर जैसे पोषक तत्व शामिल होते है. ये तत्व शरीर को कई रोगों से लड़ने में सहायता करते हैं.
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आपको जानकारी के लिए बता दें कि जिस समय आम का सेवन किया जाता है. शरीर पर समयानुसार अलग-अलग प्रभाव पड़ते हैं. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि रात में भोजन के बाद आम का सेवन करना सही है या नहीं. इसका सेहत पर किस तरह से असर पड़ सकता है. आइए जानते है.
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रात में भोजन करने के बाद आम खाने से सेहत को होते है ये नुकसान
1.कैलोरी इंटेक
एनडीटीवी इंडिया के लेख के अनुसार, एक नार्मल साइज के आम में तकरीबन 150 कैलोरी तक होती है. यदि आप रात में आम का सेवन करते है. तो आपके कैलोरी इंटेक में कई गुणा बढ़ोतरी हो सकती है. इसी वजह से यह भी कहा जाता है कि आम को आधे दिन में ही खा लेना चाहिए.
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2.शरीर के तापमान को बढ़ाता है
जो लोग रात के समय में आम खाते हैं. वह इस बात का विशेष ध्यान रखें कि आम बॉडी को गर्माहट देने का काम भी कर सकता है.
कई बार आम को थोड़ा भी अधिक खाने से फोड़े-फुंसी निकलने की परेशानी हो जाती है, जिन को लोगों की त्वचा पर पहले से ही एक्ने हो. उन लोगो को आम का सेवन करते समय खास ध्यान रखना चाहिए.
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3.ब्लड शुगर
आम में मौजूद प्राकृतिक मिठास आपके ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ा सकती है. यदि आप मधुमेह रोगी हैं. तो आपको आम बिल्कुल भी अधिक नहीं खाना चाहिए.
4.बढ़ सकता है वजन
आम में मौजूद कैलोरीज की अधिकता आपके मोटापे को बढ़ाने का काम कर सकती है. दिन के समय आम खाने पर व्यक्ति घूमता-फिरता रहता है, जिससे बॉडी में रात के मुकाबले कम फैट स्टोर होता है. यदि आपका वजन पहले से अधिक बढ़ा हुआ है. तो रात के समय आम का सेवन करने से आपका वजन और भी बढ़ सकता है.
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5.हो सकती है अपच की दिक्कत
आपको जानकरी के लिए बता दें कि रात में हमारी पाचन अग्नि (Digestive Fire) कमजोर होती है. इसी कारण रात में भारी भोजन करने की सलाह नहीं दी जाती है. रात के समय में आम का सेवन करने से आपको खाना ना पचने की परेशानी हो सकती है. ऐसा ओवर फूड इंटेक की वजह से भी हो सकता है. इसलिए लंच में आम खाने को सबसे सही समय कहा गया है.
(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)
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