अपने बच्चों को हर दिन दें हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट, ये हैं ओट्स से बने 3 तरह के व्यंजन

बच्चों को जंग फूड्स खाना बहुत पसंद होता है और हेल्दी खानों को देखकर ही वे दूर भागते हैं. लेकिन अगर हम उन्हें हेल्दी खाना अच्छे से बनाकर दें तो टेस्ट और हेल्थ बच्चों को दोनों मिल सकती है. ऐसे में मां की एक ही टेंशन होती है कि आखिर बच्चे को ऐसा क्या खिलाएं. यहां हम आपको ओट्स की ऐसी ही तीन वैरायटी बताएंगे जो खाने में स्वाद से भरपूर होगा और सेहत में भी मजेदार होगा.

यह भी पढ़ें: कैसे बनता है आगरा का फेमस पेठा ? जानें इसे बनाने की ये खास रेसिपी

ओट्स से बने तीन लजीज डिशेज

आज हम आपको बच्चों के लिए तीन हेल्दी फूड आईडिया दे रहे हैं जिसे आप घर पर आसानी से झटपट बना सकते हैं और इसके अलग-अलग फ्लेवर बच्चों के मन को खूब पसंद आयेंगे. 

केले और बेरी की स्मूदी: आप ओट्स और नारियल के दूध को मिक्सी में ब्लेंड कर लें और इसमें केला, बैरी, नट्स और चिया सीड्स डालकर मिक्सी में मिला लें. इसे ठंडा होने दें अब इस स्मूदी को गिलास में डाले और पुदीने की पत्ती से गार्निश करके बच्चे को नाश्ते में आप दे सकते हैं.स्मूदी बच्चों को अच्छी लगेगी साथ ही हल्दी भी रहती है, जो बच्चों को बेहद पसन्द आएगी.

कैरेमल एप्पल पाई: इसके लिए एक पेन मैं बटर डालकर गर्म करें. अब इसमें पानी, सेब के टुकड़े और दालचीनी डालकर चलाएं जब एप्पल के टुकड़े थोड़े गोल्डन और सॉफ्ट हो जाए तो गैस बंद कर दें. अब एक बर्तन में सेब के टुकड़े अलग निकालकर रख लें. अब उसी पैन में ओट्स और थोड़ा सा नमक मिला दें और इसे कम आंच पर पकाएं जब वह थोड़ी क्रीमी हो जाए तो गैस बंद कर दें. अब इसमें एप्पल के टुकड़े और शहद मिलाकर गर्मागर्म सर्व करें.

यह भी पढ़ें:कब और कहां से आया समोसा? जानें इसकी जर्नी और हिस्ट्री

ओट्स से बना ब्रेड: आप बच्चों को ओट्स से बना ब्रेड भी दे सकते हैं. इसके लिए सबसे पहले ओवन को 350 डिग्री पर प्री हीट कर लें. अब एक बाउल में ब्राउन शुगर और क्रीम को एक ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें. अब इसमें अंडे और वनिला एसेंस मिला दें. इस मिश्रण को फल्पी होने तक मिलाते रहे अब इसमें आटा, ओट्स, बेकिंग सोडा, नमक और दालचीनी मिला लें. कुछ किशमिश डालकर मिलाएं. एक ब्रेड मोल्ड ले उसमे घी या बटर लगाकर ग्रीस कर लें और इस मिक्सचर को मोल्ड में डाल दें. अब इसे 50 मिनट तक बेक करें और बाद में इसे ब्रेड की तरह पीस में काटकर बच्चों को सर्व करें.

यह भी पढ़ें: सेहत के लिए अमृत है चुकंदर, इससे बनने वाली हेल्दी स्नैक्स की रेसिपी जानें