रोज इस समय खाएं बस एक आंवला, ये 5 बीमारियां आपके पास भी नहीं भटकेंगी

आंवला (Amla) खाना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, आंवले के अंदर संतरे से भी ज्यादा विटामिन-सी (Vitamin C) मौजूद होता है, लेकिन एक बात का ध्यान रखें कि रोजाना सुबह खाली पेट एक आंवला खाने से आपको ज्यादा फायदे प्राप्त होंगे. आप कई बीमारियों से शरीर को बचा सकते हैं. इसके अलावा आप जूस (Juice) भी पी सकते हैं. अपने इस लेख में हम आपको आंवला खाने के फायदे या आंवला जूस पीने के फायदों के बारे में बताएंगे.

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आपकी जानकारी के लिए बता दें आंवले के अंदर फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, कैरोटीन, थियामिन, राइबोफ्लेविन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो निम्नलिखित समस्याओं व बीमारियों को दूर करने में सहायक है.

1. सामान्य जुकाम की समस्या को करें दूर

आंवले के अंदर विटामिन-सी (Vitamin C) मौजूद होता है जो इम्यूनिटी (Immunity) बूस्ट करने में सहायता करता है. अगर आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहेगी तो आप सामान्य जुकाम जैसे इंफेक्शन को दूर कर सकते हैं. सामान्य जुकाम का इलाज करने के लिए आप 2 चम्मच आंवला पाउडर को 2 चम्मच शहद (Honey) के साथ मिलाकर दिन में 3 से 4 बार सेवन कर सकते हैं.

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2. आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर

जी न्यूज के अनुसार, अगर आपकी आंखों की रोशनी कम हो गई है तो आपको रोजाना आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए. बता दें कि इसके अंदर कैरोटीन होता है जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने के साथ मोतियाबिंद, आंखों पर अत्यधिक तनाव, आंखों में खुजली जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर है.

3. फैट बर्न करने में मददगार

आंवला के इस फायदे को बहुत ही कम लोग जानते होंगे. बता दें कि आंवले के अंदर एक खास तरह का प्रोटीन मौजूद होता है जो भूख को कंट्रोल करने का काम करता है. वहीं, इसमें फैट और कार्ब्स की मात्रा कम होती है जिस वजह से मेटाबॉलिज्म बूस्ट करके ये फैट को बर्न करने में सहायता करता है.

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4. कमजोर व रूखे बालों को करें ठीक

अगर आप कमजोर व रूखे बालों की समस्या से परेशान रहते हैं तो आपको अपने आहार में आंवला जरूर शामिल करना चाहिए. ये बालों को सफेद होने से रोकता है. इसके अलावा ये बालों की जड़ों को मजबूत बनाकर आपको मजबूत व स्वस्थ बाल भी प्रदान करता है.

5. दर्द से दिलाए राहत

अगर आपको अर्थराइटिस से जुड़ा दर्द होता है तो आप आंवले का सेवन जरूर करें. इसके अलावा ये मुंह के छालों में भी राहत दिलाने का काम करता है. बता दें कि इसके अंदर एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो दर्द को कम करने का काम करते हैं.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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