सत्तू का सेवन हमारे शरीर के लिए वरदान माना जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सत्तू आपके बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद कर सकता है. आज के समय में बढ़ते हुए वजन की समस्या से हर दूसरा व्यक्ति परेशान रहता है. ऐसे में आप सत्तू को आहार में शामिल कर सकते हैं. बता दें कि सत्तू के अंदर फाइबर, प्रोटीन आदि पाया जाता है जो शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं. पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए भी सत्तू बहुत फायदेमंद रहता है. अपने इस लेख में हम आपको बताएंगे कि सत्तू किस तरह से वजन घटाने (Weight Loss) में सहायक होता है.

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सत्तू के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है. सत्तू खाने के बाद व्यक्ति को बार-बार भूख का एहसास नहीं होता और आप अतिरिक्त कैलोरी लेने से बच जाते हैं. अगर आप वजन घटाने की कोशिश में लगे हुए हैं तो सत्तू को अपने आहार में जरूर शामिल करें.

जानिए किस समय सबसे ज्यादा फायदेमंद है सत्तू

सुबह नाश्ते में सत्तू खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है. शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने के लिए सत्तू को सबसे बेस्ट डाइट माना जाता है. ये शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ आपको भरपूर पोषण भी देगा और इसको खाकर आपको जल्दी भूख भी नहीं लगती है.

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कैसे करें सत्तू का सेवन?

सत्तू का इस्तेमाल अक्सर रोटी या बिहार की मशहूर लिट्टी बनाने में किया जाता है, लेकिन आप सत्तू का शरबत बनाकर भी पी सकते हैं. सत्तू का नमकीन शरबत बेहद स्वादिष्ट लगता है. इससे आपकी भूख भी शांत होगी और मुंह का स्वाद भी बढ़िया हो जाएगा. इसके अतिरिक्त आप सत्तू से तरह-तरह के ड्रिंक्स बना सकते हैं.

इन लोगों को नहीं करना चाहिए सत्तू का सेवन

अधिक मात्रा में सत्तू का सेवन करने से समस्या उत्पन्न हो सकती है. बता दें कि ज्यादा सत्तू खाने से गैस संबंधित समस्या उत्पन्न हो सकती है इसलिए दिन में एक या फिर दो बार ही सत्तू लेना चाहिए. सत्तू चने के आटे से बना होता है तो जिन लोगों को चने से एलर्जी है उनको सत्तू का सेवन कभी नहीं करना चाहिए. इसके अलावा जिन लोगों को अक्सर गैस की समस्या रहती है उन्हें भी सत्तू का सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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