कोलेस्ट्रॉल को करना है कंट्रोल? तो ये 3 ड्रिंक्स का करें सेवन

आज के समय अधिकतर लोग दिनभर के काम में व्यस्त होने की वजह से अपने खाने-पीने पर अच्छे से ध्यान नहीं दें पाते. इसी वजह से लोगों को बीमारियों का सामना करना पड़ता है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं. कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) से ब्लड वेसेल्स में प्लेक जमा होने लगता है, जिससे हार्ट अटैक (Heart Attack) और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है. ऐसे में इससे निपटने के लिए आपको अपनी सेहत का अधिक ध्यान रखना होगा वरना छोटी सी परेशानी बढ़ी समस्या बन सकती है.

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शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक की संभावना ज्यादा हो जाती है. तो ऐसे में शरीर में कोलेस्ट्रॉल को काबू में करने के लिए कई तरह के ट्रिक्स अपना रहे लोगों को अपना खास ध्यान रखना चाहिए. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए कुछ लोग घरेलू उपाय भी करते हैं. तो कुछ लोग ऐसी ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, जिससे कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि ऐसी कौन-सी ड्रिंक्स हैं, जिससे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है.आइए जानते हैं.

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1.कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए ग्रीन-टी

जी न्यूज के लेख के अनुसार, लंबी जिंदगी जीने का सपना देखने वाले लोगों को उन चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है. ग्रीन-टी के सेवन से हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में सहायता कर सकता हैं. इस ड्रिंक की मदद से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता हैं. इसमें ऐसे गुण पाए जाते है, जिसकी वजह से इस प्रकार की समस्या में निजात मिलती है.

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2.टमाटर के जूस से कोलेस्ट्रॉल होगा कंट्रोल

टमाटर का जूस हाई ब्लड प्रेशर और बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसके लिए आपको टमाटर के जूस का सेवन प्रतिदन करना होगा. हालांकि, गंभीर मरीज इसको पीन से पहले एक बॉर डॉक्टर से जरूर सलाह लें.

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3.ओट मिल्क से भी मिलेगा फायदा कोलेस्ट्रॉल

ओट मिल्क में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होता है. ओट मिल्क का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता हैं.साथ ही इससे दिल की बीमारी का खतरा भी नहीं रहता.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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