Overthinking से हो सकता है डिप्रेशन? जानें सेहत के लिए कितना नुकसानदायक

कभी-कभी हम किसी बात के लिए ज्यादा सोचते हैं और यह एक आम बात है. लेकिन छोटी-छोटी बातों के लिए ज्यादा सोचना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. इसे अंग्रेजी में Overthinking भी कहा जाता है और कई लोग ज्यादा सोचने में न सिर्फ समय निकाल देते हैं, बल्कि उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है. ज्यादा सोचने के कारण आपको कई बीमारियां हो सकती हैं, इससे बचने के लिए आप काम में व्यस्त रहें, अपने काम करने की योजना बनाएं, प्लानिंग करें और मेडिटेशन को रुटीन में जरूर शामिल करें.

नींद न आने की समस्या

जब कोई व्यक्ति अधिक सोचता है, तो उसे नींद भी जल्दी नहीं आ पाती है. ओवथिंकिंग करने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. ज्यादा सोचना आपकी नींद को खराब कर सकता है.

बाल झड़ने की समस्या

ओवरथिंकिंग से आपके दिमाग पर असर पड़ता है और यही कारण बाल झड़ने का भी हो सकता है. एक्सपर्ट्स की मानें, तो ज्यादा सोचने से बाल टूटने और झड़ने लगते हैं.

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डिप्रेशन हो सकता है

ज्यादा सोचने की वजह से कोई भी व्यक्ति डिप्रेशन (Depression) का शिकार हो सकता है. अगर आप काफी देर तक नेगेटिव बातें अपने दिमाग में लाएंगे, तो इससे आप डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं. कोशिश करें कि ओवरथिंकिंग के बजाए आप पॉजिटिव रहें.

समय खराब होता है

ज्यादा सोचने की आदत आपको आलसी भी बना सकती है. क्योंकि किसी काम को करने के पहले आप जितना ज्यादा सोचेंगे, उतना ही ज्यादा समय बर्बाद होगा. काम करने से पहले अधिक सोचने के कारण आप आलसी बन सकते हैं. अक्सर ज्यादा सोचने वाले लोग नेगेटिव भी होने लगते हैं.

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सिर दर्द और थकान

जरूरत से ज्यादा सोचने वाले लोग अक्सर सिर दर्द (Headache)की समस्या से परेशान रहते हैं. साथ ही उनको हमेशा थकान महसूस होती है. ओवरथिंकिंग करने से न सिर्फ सिर दर्द होता है, बल्कि दिमाग पॉजिटिव बातें भी नहीं सोच पाता है.

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