रोजाना चावल खाने वाले हो जाएं सावधान! इससे हो सकते हैं ये 6 बड़े नुकसान

हमारे देश में बहुत लोग चावल (Rice) का सेवन करते हैं. ऐसा देखा गया है कि ज्यादातर लोग रोटी की जगह पर चावल खाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि चावल खाने से स्वास्थ्य पर कितना बुरा प्रभाव पड़ता है? चावल खाने से कई बड़ी बीमारियां उत्पन्न हो सकती है. व्यक्ति को सीमित मात्रा में ही चावल का सेवन करना चाहिए. अपने इस लेख में हम आपको चावल खाने से होने वाले नुकसान के बारे में बताएंगे.

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चावल खाने से होने वाले नुकसान-

1. डायबिटीज की शिकायत हो सकती है

अधिक मात्रा में चावल खाने से व्यक्ति को डायबिटीज (Diabetes) होने का खतरा बना रहता है. बता दें कि चावल के अंदर अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती है इसलिए डॉक्टर डायबिटीज के मरीजों को चावल न खाने की सलाह देते हैं.

2. मोटापा की हो सकती है शिकायत

अगर आप ज्यादा चावल खाएंगे तो आपका वजन बढ़ सकता है. वजन बढ़ने की वजह से शरीर में कई बीमारियां उत्पन्न होने लग जाती है इसलिए आप कम मात्रा में चावल का सेवन करें.

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3. पेट संबंधी बीमारी होने का खतरा

चावल के अंदर ना के बराबर फाइबर की मात्रा होती है इसलिए अगर आप दिन-रात चावल का सेवन करेंगे तो आपको पेट संबंधी बीमारियां हो सकती है. इसके अलावा आपकी पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है. एक बात का ध्यान रखें कि ज्यादा चावल खाने से पेट में एसिडिटी जैसी समस्या भी उत्पन्न हो सकती है.

4. पथरी की हो सकती है शिकायत

चावल के सेवन से पथरी की शिकायत हो सकती है. कई लोगों को कच्चे चावल खाने की आदत होती है जो कि स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है. कच्चे चावल के सेवन से पथरी की शिकायत उत्पन्न हो सकती है.

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5. सर्दी-खांसी की हो सकती है शिकायत

आपकी जानकारी के लिए बता दें चावल की तासीर ठंडी होती है इसलिए रात के समय चावल खाने से आपको सर्दी-खांसी की शिकायत हो सकती है. रात के समय चावल खाने से आपको बचना चाहिए.

6. सुस्ती महसूस होना

अधिक मात्रा में चावल खाने से व्यक्ति को सुस्ती महसूस होती है. अक्सर लोग दोपहर के समय चावल खाते हैं इसलिए दोपहर के खाने के बाद उनको नींद आने लगती है. इसके अलावा सुस्ती भी महसूस होती है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

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