क्या आपको हो गई है खून की कमी? डाइट में शामिल करें ये 5 फूड आइटम्स

शरीर में खून की कमी होने से कई तरह की परेशानियां शरीर में पैदा हो सकती हैं. इस वजह से बहुत ज्यादा थकान, सिरदर्द और चक्कर जैसा आने लगता है. अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो समय रहते उसे पहचाने और कुछ ऐसे 5 सुपरफूड्स, खाएं जिससे आपकी बॉडी से खून की कमी दूगर हो सके और आपको ज्यादा परेशानियां हीं हो सके. अगर आपको भी खून की कमी है तो इस तरह के 5 चीजों को खाएं.

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चुकंदर: शरीर में खून की कमी को दूर करे के लिए चुकंदर खाएं. यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करके हीमोग्लोबिन की मात्रा भी बढ़ जाती है.

सेब: सेब का सेवन हर दिन करने से कई बीमारियां दूर होती हैं. सेहतमंद रहने के लिए हर दिन कम से कम एक सेब खाएं. इससे शरीर में खून की कमी दूर होती है.

अनार: अनार कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम,पोटैशियम जैसी कमियों को दूर करता है. शरीर में खून की कमी होने पर अनार का सेवन करें.

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ड्राई फ्रूट्स: ड्राई फ्रूट्स में खजूर, अखरोट, बादाम, काजू जैसी चीजों का खूब आनंद लिया जा रहा है. इसके सेवन से खून की कमी तेजी से भरती है.

पालक: अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आपको अपनी डाइट में पालक शामिल करना चाहिए.

डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है. इसकी पुष्टि Opoyi Hindi नहीं करता है. फिर भी इसपर अमल करने से पहले आपको संबंधित विशेषज्ञों की राय जरूर लें.

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