Fitness Tips: क्या आप सही समय पर करते हैं वर्क आउट? जानें और रहें फिट

वजन घटाने के लिए अक्सर लोग वर्कआउट करते हैं और साथ ही अपनी डाइट में भी बदलाव लाते हैं.इसके बाद ही आपको अपने वजन में कोई बदलाव आपको दिखेगा लेकिन बहुत से नियमित रूप से वर्कआउट तो करते हैं लेकिन उनके वजन में कोई बदलाव नहीं आता है, इसका कारण सही समय में वर्कआउट नहीं करना होता है. अगर आपको अपने वर्कआउट को ज्यादा असरदार बनाना है तो सही समय पर इसे करें. ऐसा करने से आपका वजन तो कम होगा ही साथ में आपको कई फायदे भी हो सकते हैं.

यह भी पढ़ें: Fitness Tips: 15 दिनों में दिखेगा असर, इन टिप्स के साथ घटाएं पेट की चर्बी

वर्कआउट करने का सही समय

एक रिसर्च के मुताबिक, सुबह-सुबह वर्कआउट करने से आपका वजन कम होता है साथ में कई स्वास्थ्य फायदे भी होते हैं. आप पूरे दिन इस तरीके से तरोताजा बने रहते हैं और एनर्जेटिक महसूस करते हैं. सुबह एक्सरसाइज करने के क्या-क्या फायदे होते हैं चलिए इसके बारे में बताते हैं.

1. सुबह-सुबह एक्सरसाइज करने से पूरे दिन कैलोरी का सेवन बहुत कम नहीं करना चाहिए. इतना ही नहीं जिनकी जंक फूड जैसे अनहेल्दी की डाइट की इच्छा होती है वो भी खत्म सी हो जाती है. इससे वजन कम होने में फायदा मिलता है.

यह भी पढ़ें: Health and Fitness Tips : देसी खांड के ऐसे फायदे सुनकर चीनी छोड़ देंगे आप, पढ़िए पूरी जानकारी

2. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशियन के मुताबिक, जो लोग 4-5 घंटे सोते हैं वे 9 घंटे सोने वालों की तुलना में हर रोज 300 ज्यादा कैलोरी खाते हैं. अगर आप नियमित रूप से जल्दी उठकर एक्सरसाइज करते हैं तो आपको हर रोज अच्छी नींद भी लेनी चाहिए.

3. सुबह के समय एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है. अगर आप सुबह के नास्ते से पहले एक्सरसाइज करते हैं तो आपका शरीर ऊर्जावान बना रहता है.

डिस्क्लेमर: इस लेख को सामान्य जानकारी के आधार पर लिखा गया है. इसकी पुष्टि Opoyi Hindi नहीं करता है. इसपर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ की राय जरूर लें.

यह भी पढें: Health Tips:क्या आप जानते हैं भोजन करने के ये 5 नियम, तुरंत पढ़ें और इसे अपनाएं