Viral Fever Home Remedies: वायरल बुखार में क्या-क्या खाना चाहिए?

बदलते मौसम के कारण बुखार, सर्दी, सिर दर्द और बदन दर्द होना आम बात है. वायरल फीवर मौसम के अलावा अस्वास्थ्यकर भोजन और दूषित पानी में मौजूद बैक्टीरिया और वायरस से भी फैल सकता है. वायरल बुखार में कई सामान्य लक्षण होते हैं, जैसे तेज बुखार, उल्टी, सिरदर्द, शरीर में दर्द, कमजोरी और हर समय थकान. वायरल फीवर में तेजी से रिकवरी के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने खान-पान का ध्यान रखें ताकि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो और उसे बीमारियों से लड़ने की ताकत मिले. आइए जानते हैं, वायरल फीवर में खान-पान का ध्यान कैसे रखें.

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संतरे का जूस

विटामिन सी से भरपूर संतरे का जूस आपको स्वस्थ रखने के साथ-साथ बुखार कम करने में भी फायदेमंद होता है. वायरल फीवर में संतरे के जूस का सेवन रोगी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर बुखार से लड़ने में मदद करता है. लेकिन ध्यान रहे कि जब भी जूस पीना हो तो ताजा निकाला हुआ संतरे का जूस ही पिएं.

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दही

वायरल इंफेक्शन और बुखार से पीड़ित व्यक्ति के लिए दही का सेवन फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि दही में बैड बैक्टीरिया को खत्म करने की क्षमता होती है. इसलिए दही के सेवन से वायरल फीवर से पीड़ित व्यक्ति बुखार से लड़ने के साथ-साथ पाचन क्रिया में भी सुधार कर सकता है.

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सूखे मेवे

वायरल फीवर से पीड़ित लोगों के लिए ड्राई फ्रूट्स यानी सूखे मेवे का सेवन फायदेमंद हो सकता है. सूखे मेवों में जिंक की पर्याप्त मात्रा होने के कारण इनका सेवन रोगी को ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ बुखार को कम करने में मदद करता है.

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हरी सब्जियों का सेवन

वायरल फीवर में हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से मरीज को फायदा हो सकता है. पानी की पर्याप्त मात्रा होने के कारण हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन से रोगी को जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है और शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती है. हालांकि बुखार में रोगी का कुछ भी खाने का मन नहीं करता है, ऐसे में आप सब्जी का सूप बनाकर उसका सेवन कर सकते हैं.

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लहसुन

लहसुन में विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं. एंटीवायरल एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर लहसुन का सेवन करने से सर्दी-खांसी, सूजन और वायरल फीवर से बचा जा सकता है. वायरल फीवर होने पर लहसुन का सेवन कच्ची चटनी के रूप में किया जा सकता है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)