विटामिन डी की कमी से शरीर में दिखते हैं ये लक्षण! जानें

हम सभी जानते हैं कि तंदरुस्त रहने के लिए हमारा खान-पान अच्छा होना चाहिए. लेकिन आजकल की व्यस्त जीवनशैली में हम सेहत (Health) पर बिल्कुल ध्यान नहीं दे पाते हैं. लोग अक्सर बाजार का तला हुआ भोजन या जंक फूड खा लेते हैं जिनसे ना तो शरीर को कोई पोषण मिलता है और ना ही सेहतमंद शरीर के लिए अन्य जरूरते पूरी होती हैं.

यह भी पढ़े: इस बीमारी की चपेट में आने से लिवर हो जाता है डबल, ऐसे कर सकते हैं अपना बचाव

फास्ट फूड (Fast Food) हमारे शरीर को कोई भी जरूरी पोषण नहीं देता है जबकि इसे खाने से हमारे शरीर में थकान और आलस बढ़ता है. ऐसे में आजकल लोगों में विटामिन कि कमी होना आम बात हो गई है. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि शरीर में विटामिन डी कि कमी के क्या लक्षण (Symptoms of Vitamin D deficiency) नजर आते हैं. अगर आपको अपने शरीर में भी यह लक्षण नजर आते हैं तो तुरंत किसी अच्छे न्यूट्रिशियनिस्ट को दिखाएं या विटामिन (Vitamin) की कमी दूर करने के उपाय करें.

यह भी पढ़े: Online काम से आंखों में आ रही दिक्कत, तुरंत इन चीजों को डाइट में करें शामिल

शरीर में विटामिन डी कि कमी के लक्षण

बाल झड़ना – विटामिन डी हेयर फॉलिकल्स की ग्रोथ मे मदद करता है, जिससे बाल लंबे और मजबूत होते हैं. बॉडी में इसकी कमी होने पर बाल झड़ने (Hairfall) की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है.

थकान- अच्छी नींद लेने की सलाह लगभग सभी चिकित्सक देतें हैं लेकिन रोज रात को आठ घंटे की नींद लेने के बाद भी अगर आप दिनभर थकान (Tiredness) महसूस करते हैं तो ये भी विटामिन डी कि कमी का बड़ा संकेत हो सकता है.

यह भी पढ़े: बरसात के मौसम में हो सकता है पीलिया का खतरा, जानें इसके शुरुआती लक्षण

शरीर और हड्डियों में दर्द- शरीर में विटामिन डी की कमी होने का सबसे ज्यादा असर हमारी हड्डियों (Bones) पर पड़ता है. इसकी कमी होने से अक्सर शरीर और हड्डियों में दर्द बना रहता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विटामिन डी की कमी होने पर कैल्शियम शरीर में पहुंच नहीं पाता है जिसकी वजह से शरीर और हड्डियों में दर्द का कारण बनता है.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें.