Dinner किए बिना सोना खतरनाक! हो सकती हैं ये बीमारियां

Side effects of Skipping Dinner in Hindi: हम अपनी जिंदगी में चाहे कितने ही व्यस्त क्यों न हो, लेकिन सुबह, दोपहर और रात का मील खाना नहीं भूलते हैं. ये हमारे शरीर के पोषण और हमारे ओवरऑल डेवलपमेंट के लिए बेहद जरूरी है. हालांकि कई लोग रात का खाना खाए बिना ही सो जाते हैं. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. कुछ वर्किंग पर्सन रात को ऑफिस से आने के बाद इतना थक जाते हैं कि वे सीधे जाकर बिस्तर पर लेटकर सो जाते हैं. वहीं, कई लोगों को लगता है कि रात में भोजन नहीं करेंगे तो उनका वजन नियंत्रण में आ जाएगा, लेकिन ऐसा करते हुए वे कहीं न कहीं अपने आपको नुकसान पहुंचा रहे होते हैं. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि डिनर स्किप (Side effects of Skipping Dinner) करने के किस तरह के बुरे प्रभाव हो सकते हैं.

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डिनर स्किप करने के नुकसान

1. शरीर में हो जाती है न्यूट्रिएंट्स की कमी

अगर आप रात को सिर्फ इसलिए खाना नहीं खा रहे कि इससे आप अपना वजन नियंत्रण में कर सकेंगे तो ये एक बड़ी गलती साबित हो सकती है. विशेषज्ञों की मानें तो ऐसा करने से शरीर में पोषक तत्वों की भारी कमी हो सकती है और शरीर कुपोषण का शिकार हो सकता है. ऐसे में आपको कमजोरी का सामना भी करना पड़ सकता है.

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2. एनर्जी की कमी होने का खतरा

अगर आप खाना पकाने के आलस के चलते डिनर नहीं करते हैं तो ये शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. ये एक बुरी आदत है जिससे आप जितनी जल्दी तौबा कर ले उतना ही अच्छा रहेगा. बता दें कि रात में सोते समय भले ही आप फिजिकल एक्टिविटीज नहीं कर रहे होते हैं, लेकिन ब्रेन काम कर रहा होता है. ऐसे में नींद में एनर्जी की कमी होगी और अगले दिन भी आपको कमजोरी और थकान महसूस होगी.

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3. नींद में आ सकती है रुकावट

रात में अगर आप बिना खाए सो जाएंगे तो मिड नाइट या लेट नाइट को अचानक भूख का अहसास होने लगेगा. इस वजह से आप 8 घंटे की सुकून भरी नींद नहीं ले पाएंगे, जिससे अगले दिन सुस्ती और थकावट महसूस होगी. ऐसे में आप डिनर को बिल्कुल भी न छोड़े.

(डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.)