दूध हमारी सेहत के लिए वरदान से कम नहीं होता है. इसे पीने से हमारे शरीर को कैल्शियम, सोडियम, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन की अच्छी मात्रा मिलती है. मगर जिस तरह से हर चीज के सेवन का सही समय होता है वैसे ही दूध पीने का भी सही समय निर्धारित है. कुछ लोग सुबह घर से निकलने से पहले दूध पीते हैं तो कुछ लोग रात में सोते समय दूध पीते हैं. हालांकि सभी की सेहत और सेहत से जुड़ी परेशानियां अलग-अलग होती हैं. मगर यहां हम आपको रात में सोने से पहले दूध पीने वालों के लिए कुछ उसके कुछ नुकसान के बारे में बताएंगे.

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रात में दूध पीकर नहीं सोएं

अक्सर छोटे बच्चों और पढ़ने वाले लोगों को रात में दूध देने की प्रथा दशकों से चली आ रही है. मगर दूध हर किसी को सूट नहीं करता है और अगर आपको भी इन 5 चीजों की परेशानी होती है तो दूध का सेवन रात में करना छोड़ दीजिए. इसके 5 बड़े नुकसान देखने को मिल सकते हैं.

1. दूध में लैक्टोस और प्रोटीन का मिश्रण पाया जाता है जिस वजह से इसे सोने से पहले नहीं पीना चाहिए. इससे आपकी नींद धीमी हो जाती है और कभी-कभी लोगों नींद की समस्या होने लगती है.

2. रात के समय लीवर शरीर में डिटोक्सीफिकेशन का काम करने लगता है जिसमें दूध के कारण खलल पड़ जाता है. यानी लीवर के फंक्शन जो काम बिना दूध पीने वालों को करते हैं वो दूध पीने वालों के लिए काफी स्लो हो जाता है.

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3. कई न्यूट्रीशिनिस्ट का भी ऐसा मानना है कि रात के समय दूध पीने से खाना पचने में समस्या आती है. तो अगर आपका पेट साफ नहीं होता है या खाना पचने में समस्या आती है तो रात में दूध पीना छोड़ दीजिए.

4. रात में गर्म दूध फिर भी एक हद तक ठीक माना जाता है लेकिन अगर आपको ठंडा दूध पीकर सोने की आदत है तो ये बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है.

5. अगर आप रात के समय दूध पीते हैं तो आपका वजन भी बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है. एक गिलास दूध में करीब 120 कैलोरी पाई जाती है और दूध पीकर सोने के कारण कैलोरी बर्न भी नहीं हो पाती है.

डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.

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