Eating Late At Night: क्या आप भी देर रात को खाते हैं खाना, तो हो सकती है ये 4 बीमारियां

Eating Late At Night: आज के समय में देर रात को भोजन करना लोगो ने फैशन बना दिया है. लेकिन देर रात को खाना खाने से आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. यदि आप किसी वजह से कभी कभार खाना लेट खाते हैं. तो इसमें कोई परेशानी वाली बात नहीं है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों (Health Experts) के अनुसार, अगर आप रात को 8 बजे के बाद खाना खाते हैं तो सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है. खाना लेट से या खाने के तुरंत बाद सो जाने से भोजन ठीक से नहीं पच पाता है. तो इसकी वजह से बॉडी (Body) में मेटाबॉलिज्म (Metabolism) धीमी गति से कार्य करता है और यह कई बीमारियों के होने की संभावना बढ़ जाती है. जानिए लेट नाइट ( Late Night) खाना खाने से सेहत को कौन-कौन से नुकसान होते हैं.

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1.बढ़ सकता है वजन

खराब लाइफस्टाइल का सबसे पहला  प्रभाव आपकी हेल्थ पर पड़ता है. ऐसे में सबसे अधिक लोगों में वजन बढ़ने की परेशानी होने लगती है. इसकी सबसे बड़ी वजह है कि सही समय पर खाना ना खाना है. ऐसा इसलिए क्योंकि देर रात खाना खाने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ये कैलोरी को बर्न करने में उतना असरदार काम नहीं कर पाता. इस कारण से वजन बढ़ता है.

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2.ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा

अगर आप देर रात को खाना खाते हैं तो आपको हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. ऐसा इस वजह से क्योकि देर से खाना और देर से सोना दोनों ही ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का कारण बन सकता है.

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3.नींद ना आना

कई लोग जो देर रात में खाना खाते हैं और फिर सो जाते हैं और सोने के बाद कई घंटों बाद भी वो करवट बदलते रहते हैं. उन्हें नींद नहीं आती.  ऐसे में नींद नहीं आने की वजह देर रात खाना खाना हो सकता है.

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4.पाचनतंत्र पर खरब असर

देर रात खाना खाने से पाचनतंत्र पर खराब असर पड़ता है. लेट खाना खाने के कारण एसिडिटी होने का भी खतरा रहता है.ऐसा इस वजह से क्योकि देर से भोजन करना सही से पच नहीं पाता, जिसकी वजह से एसिडिटी की समस्या हो सकती है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)