आलूबुखारा से मिलते हैं जबरदस्त फायदे, हड्डियों को मजबूती समेत और भी कई लाभ

स्वाद में खट्टा और मीठा लगने वाला आलूबुखारा (Plum) एक फायदेमंद फल है. इसका हर दिन सेवन आपको कई तरह की शारीरिक परेशानियों से बचा सकता है. ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों को ठीक करने वाला आलूबुखारा खाने से ब्लड क्लॉट नहीं होता है और हृदय संबंधित बीमारियां भी दूर रहती हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि इस फल में पौटेशियम की भरपूर मात्रा होती है जो हार्ट अटैक आने पर आशंकाओं को कम करने में मदद करता है. गुठली वाले आलूबुखारा को अंग्रेजी में प्लम (Alubukhara in English)कहते हैं.

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आलूबुखारा से मिलते हैं जबरदस्त फायदे

टमाटर जैसा दिखने वाला आलूबुखारा सेहतमंद होता है. इसके छिलके के सेवन से ब्रेस्ट कैंसर की समस्याएं नहीं होती है. इसमें फाइबर, सार्बिटॉल और आईसेटिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. महरून रंग का दिखने वाला यह फल गुणों से भरपूर होता है और कई तरह से फायदा देता है.

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कब्ज: अगर किसी को कब्ज की समस्या है तो हर दिन एक खाने से वो दूर होती है. आंखों की परेशानी भी इससे दूर होती है और इसके अलावा पेट से संबंधित कई परेशानियां ये फल दूर करता है.

वजन कम करना: आलूबुखारा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिसे खाने के बाद भूख नहीं लगती है. ऐसा अगर आप रोज खाते हैं तो भूख कम लगने के कारण आपका वजन कम हो सकता है. शरीर में मौजूद फैट भी कम होते हैं.

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इम्यूनिटी के लिए: कोरोना काल में सभी को इम्यूनिटी सिस्टम के बारे में पता चला. अगर यह मजबूत होती है तो कोई भी बीमारी हम तक नहीं पहंच सकती और अगर बाय चांस छू भी गई तो ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाती है. आलूबुखारा का हर दिन सेवन आपकी इम्यूनटी को मजबूत बनाती है.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.