Health Tips: इन फूड्स को डाइट में करें शामिल, कई बीमारियां रहेगी कोसो दूर

Health Tips: सेहत का सीधा असर खान-पान पर निर्भर करता है. स्वस्थ (Healthy) सेहत और जिंदगी के लिए सही खान-पान अधिक आवश्यक है. वैसे तो कोई भी हमेशा के लिए जीवित नहीं रहेगा, लेकिन सेहत आपकी उम्र को बढ़ाने के अलावा जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने की सभी को आवश्यकता है. तो चलिए हम आपको यहां कुछ ऐसे फूड्स (Foods) के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से आपकी उम्र बढ़ सकती है और साथ ही कई बीमारियां से छुटकारा मिलेगा.

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1.चमकीले रंग की सब्जी और फल

सब्जियां और फल सेहत के लिए सबसे बढ़िया माना जाता है .चमकीले रंग के उत्पाद विशेष रूप से लाभकारी होते हैं. क्योंकि प्राकृतिक रंगद्रव्य जो उन्हें अपना रंग देते हैं. कैंसर को रोकने में भी सहायता कर सकते हैं.

2.चॉकलेट

चॉकलेट आपको लंबे वक्त तक जीने में सहायता कर सकती है. चॉकलेट हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है.

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3.तैलीय मछली

जापान में लोगों का जीवन सबसे लंबा होता है, जो उनके पारंपरिक भोजन की वजह से हो सकता है. जो मछली में उच्च है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि तैलीय मछली जैसे सार्डिन, मैकेरल और ट्राउट अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए प्रसिद्ध हैं.इसका सेवन करने से आपकी उम्र बढ़ सकती है.

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4.लहसुन

लहसुन में कई यौगिक पाए जाते हैं, जो कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं. बता दें कि लहसुन में प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले यौगिक भी होते हैं जो कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों को तोड़ने में सहयता करते हैं.

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5.क्रैनबेरी

क्रैनबेरी के कई स्वास्थ्य लाभों को सूचीबद्ध करने में लंबा समय लगेगा. लेकिन संक्षेप में, यह छोटा फल हमारे स्वास्थ्य के लिए एक जीवन रक्षक (शाब्दिक) है.