क्या शुगर पेशेंट सिंघाड़ा खा सकते हैं? जानें सिंघाड़े से जुड़े ऐसे ही 6 सवालों के जवाब

Water Chestnut In Diabetes: सिंघाड़ा दिल के (Heart Shape Water Chestnut) आकार का एक ऐसा फल होता है जो बहुत सारे गुणों से परिपूर्ण होता है. सर्दियों में मिलने वाला मीठा-मीठा ये फल कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स (Vitamins and Minerals) से भरपूर होता है, जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. वैसे तो डायबिटीज (Diabetes) में मीठा खाने के लिए मना किया जाता है, लेकिन सिंघाड़े को डायबिटीज में खाया जा सकता है क्योंकि सिंघाड़ा ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का काम करता है. इसके अलावा  सिंघाड़ा दस्त और बुखार में खाना अच्छा होता है. सिंघाड़े के फल के साथ-साथ उसके छिलके का भी सेवन हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है. सिंघाड़े का छिलका शरीर की कमजोरी को दूर करता है. सिंघाड़े में अत्यधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं जिस कारण इसका प्रयोग आयुर्वेद में बहुत सारी बीमारियों के लिए औषधि बनाने के लिए किया जाता है.इसके अलावा  सिंघाड़ा अनिद्रा, शरीर में कमजोरी, पेट की समस्या, त्वचा से संबंधित समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद होता है.

आइए आज हम आपको सिंघाड़े के सेवन से होने वाले लाभों के बारे में बताते हैं जिससे आप भी सिंघाड़ा खाना शुरू कर देंगे.

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1. क्या सिंघाड़ा हार्ट को हेल्दी रखता है? 

सिंघाड़ा खाने से हमारा हार्ट हेल्दी रहता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ने से रोकते हैं, साथ ही इसमें पोटेशियम अधिक मात्रा में होता है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.   इसके सेवन से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसे खतरे कम हो जाते हैं. सिंघाड़े को दिल के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.

2. क्या शुगर पेशेंट सिंघाड़ा खा सकता है?

शुगर में मीठा खाने के लिए मना किया जाता है, क्योंकि इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा रहता है. लेकिन मीठे-मीठे सिंघाड़े को आप डायबिटीज में भी खा सकते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकते हैं जिससे हमारे शरीर का शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. इसलिए डायबिटीज के पेशेंट भी सिंघाड़े का सेवन कर सकते हैं और इससे उन्हें कोई नुकसान भी नहीं होगा.

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3. क्या सिंघाड़ा खाने से वजन बढ़ता है?

सिंघाड़ा वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है. 100 ग्राम सिंघाड़े में सिर्फ 97 कैलोरी होती है, इसके अलावा सिंघाड़े में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो पचने में समय लेता है और जिससे भूख कम लगती है. इसलिए सिंघाड़े का सेवन करने से आप वजन घटा सकते हैं.

4. क्या दांतों और हड्डियों के लिए लाभदायक है सिंघाड़ा?

सिंघाड़ा एक जलीय फल होता है जिसमें विटामिन्स और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके सेवन से शरीर की कमजोरी दूर होती है और दांत तथा हड्डियां स्ट्रोंग बनती हैं. सिंघाड़े में कैल्शियम बहुत अधिक पाया जाता है जिससे दांतों और हड्डियों को लाभ मिलता है.

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5. क्या प्रेगनेंसी में सिंघाड़े का सेवन फायदेमंद है?

प्रेगनेंसी के समय महिला को कई तरह की परेशानियां होती हैं. इसलिए प्रेगनेंसी के समय सिंघाड़े का सेवन मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है. इसके सेवन से गर्भपात होने का खतरा भी कम हो जाता है और पीरियड्स से संबंधित परेशानियों में भी राहत मिलती है.

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6. थायराइड के रोगी भी खा सकते हैं सिंघाड़ा

थायराइड की बीमारी एक ऐसी बीमारी हैं जिसमें शरीर की एनर्जी कम होने लगती है और व्यक्ति सुस्त हो जाता है. सिंघाड़े में आयोडीन भी पाया जाता है जो थायराइड के पेशेंट के लिए अच्छा होता है. इसलिए थायराइड के रोगी भी सिंघाड़ा खा सकते हैं इससे उन्हें बेहद लाभ मिलेगा

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)