Benefits of eating Water Chestnut: सिंघाड़ा (Water Chestnut) खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. दिल के आकार से मिलता-जुलता लाल और हरे रंग का सिंघाड़ा पानी में पैदा होता है. ये एक मौसमी फल है. इस फल के अंदर अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये फल व्यक्ति को कई बीमारियों से बचाने का काम भी करता है. अपने इस लेख में हम आपको सिंघाड़े से मिलने वाले फायदों के बारे में बताएंगे.

यह भी पढ़ें: इन तरीकों से खाएंगे अनार तो मिलेंगे बेहद फायदे, जानें अनार खाने का सही समय क्या है

सिंघाड़े में पाए जाने वाले पोषक तत्व (Nutrients)

सिंघाड़े के अंदर विटामिन-ए, सिट्रिक एसिड, फास्फोरस, विटामिन-सी (Vitamin C), मैंगनीज, थायमिन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयोडीन और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व व्यक्ति के शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं.

यह भी पढ़ें: बुढ़ापे में लोगों को किस तरह का आहार खाना चाहिए? जानिए फिट रहने का राज

सिंघाड़े से मिलने वाले फायदे-

1. थायराइड में कारगर

सिंघाड़े के अंदर आयोडीन, मैंगनीज और मिनरल्स जैसे गुण पाए जाते हैं. ये सभी गुण थायराइड और घेंगा जैसी बीमारियों से व्यक्ति को बचाने का काम करते हैं. इसके अलावा सिंघाड़ा खाने से आप अपने वजन को भी नियंत्रण में रख सकते हैं.

2. महिलाओं के लिए लाभकारी

4. पीलिया की बीमारी से राहत दिलाने में कारगर

पीलिया की बीमारी होने पर व्यक्ति के शरीर में पित्त दोष बढ़ जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें सिंघाड़े के अंदर पित्त शामक गुण मौजूद होते हैं जो बहुत फायदेमंद रहते हैं. सिंघाड़े (Water Chestnut) का आटा उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में आपकी सहायता कर सकता है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)

यह भी पढ़ें: खाली पेट बादाम खाने से फायदा मिलता है या नुकसान जान लीजिए