इन 5 वेज सूप से कम होता है वजन, आसानी से घर में करें तैयार

सर्दियों में कई लोगों का वजन तेजी से बढ़ जाता है और जल्‍दी कम नहीं होता. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो आप सूप (Soup) पीकर अपने वजन को मेटेंन कर सकते हैं. जी हां, रात के खाने को यदि आप सूप से रिप्‍लेस (Replace) कर दें तो कुछ ही सप्‍ताह में आपका वजन कम होना शुरू हो जाएगा.

सूप की इतनी वैराइटी हैं और उनमें से किस सूप का सेवन कर वजन को कम (Weight Loss) किया जा सकता है. अगर आप भी यही सोच रहे हैं तो परेशान न हो हम आपको कुछ ऐसी सूप रेसिपी (Recipe) बता रहे हैं, जो न केवल वजन घटाने बल्कि, आपको हेल्दी रखने में भी मदद कर सकती हैं.

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मोटापा कम करने में मददगार हैं ये सूप रेसिपीज

1. पालक का सूप

पालक को सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो आपके लिए परफेक्ट है पालक सूप. इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो वजन को घटाने में मदद कर सकती है.

2. गाजर का सूप

सर्दियों के मौसम में मिलने वाली फ्रेश गाजर को न केवल स्वाद बल्कि सेहत के लिहाज से भी काफी गुणकारी माना जाता है. गाजर में विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहतमंद रखने के साथ वजन को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.

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3. टमाटर का सूप

टमाटर का टैंगी सूप ज्यादातर लोगों को पसंद आता है. टमाटर में कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. टमाटर के सूप का सेवन कर वजन को कम किया जा सकता है.

4. लाल मसूर दाल सूप

वजन घटाने के लिए हेल्दी की श्रेणी में आप ​लाल मसूर को भी शामिल कर सकते हैं. लाल मसूर आपके शरीर को प्रोटीन देगी और वजन घटाने में भी मदद करेगी. ये सूप रेसिपी खुद में ही एक बेहतरीन आहार है.

5. पत्ता गोभी सूप

पत्ता गोभी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. आपने पत्ता गोभी को कई चाइनीज रेसिपी में भी इस्तेमाल होते हुए देखा होगा. पत्ता गोभी कैलोरी में काफी कम होती है. इसके सूप का सेवन कर वजन को कम किया जा सकता है.

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(डिस्क्लेमर: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.)