Men Health: भूलकर भी पुरुष ना करें ये गलतियां, होते हैं बड़े नुकसान

आज के समय में हर किसी की लाइफस्टाइल बहुत भागदौड़ भरी हो गई है. खासकर पुरुषों के लिए ये बहुत चैलेंजिंग है क्योंकि घर और बाहर की चीजों को बैलेंसं करना  बहुत बड़ा टास्क है और इसके साथ ही अपनी सेहत का ख्याल रखना भी बहुत मुश्किल सा लगता है. इसके अलावा कई पुरुषों में कुछ बुरी आदतें भी हो जाती हैं जिसके कारण पुरुषों की हेल्थ खराब होने लगती है. ऐसे में अगर वे कुछ गलतियां करते हैं तो असर सीधे सेहत पर पड़ेगा.

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पुरुषों को नहीं करनी चाहिए ये 10 गलतियां

1. व्यक्ति को स्वस्थ रहना है तो जल्दी सुबह उठना होता है. अगर आपको भी देर से उठने की आदत है तो इस आदत को तुरंत बदल लें इससे आपको ही फायदा होगा.

2. खाने में अच्छी क्वालिटी का तेल प्रयोग में लाएं क्योंकि खराब क्वालिटी वाले तेल को खाने से आपका शरीर रोगी बन सकता है और इससे आपको अंदरूनी स्तर पर ताजगी नहीं मिल पाएगी.

3. पुरुषों को सुबह में हैवी नाश्ता कर लेना चाहिए जिससे अगर पूरे दिन कुछ नहीं भी खाएं तो काम चल जाए. इसके बाद कोशिश करें कि 8 बजे तक रात में खाना भी खा लें. रात को हल्का खाकर एक गिलास दूध जरूर पिएं.

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4. वैसे तो बढ़ता हुआ पेट किसी का अच्छा नहीं लगता लेकिन इसमें सबसे ज्यादा बुरे पुरुष ही लगते हैं इसलिए हमेशा ऐसी चीजें खाएं जिससे पेट निकलने का खतरा नहीं हो.

5. मोटापे को रोकने के लिए जंक फूड, ऑयली फूल या अनहेल्दी खाना लेना छोड़ देना चाहिए. सुबह वॉक पर जाइए और फिर नींबू पानी गर्म पानी के साथ लीजिए.

6. पुरुषों को जिम जरूर ज्वाइन करना चाहिए और अगर उनके पास इतना समय या पैसा नहीं है तो घर पर ही एक घंटे का समय निकालकर एक्सरसाइज या योगा करें.

7. पुरुषों को महीने में 4 से 6 बार पूरे शरीर की मालिश करवानी चाहिए. इससे उन्हें ज्यादा बिजी होने की वजह से शरीर को जो थकान मिली है उसमें रिलैक्स मिलेगा और फिर काम में ज्यादा आलस महसूस नहीं होगा.

8. ज्यादातर पुरुषों का काम लैपटॉप पर होता है और वे अपनी बॉडी की सुविधा के लिए अपनी गोद में उसे रखकर काम करते हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो सावधान हो जाएं क्योंकि जांघ पर लैपटॉप रखकर काम करने से पुरुषों में नपुंसक होने के चांस बढ़ जाते हैं क्योंकि उसमें से निकलने वाली किरणें आपकी पौरुष क्षमता को कम कर देती हैं.

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9. पुरुषों में सिगरेट और बियर की ज्यादा लोकप्रियता होती है लेकिन उन्हें ऐसा नहीं करना चाहिए. सिगरेट और बियर सेहत के लिए हानिकारक होता है और इससे खतरनाक बीमारी भी हो सकती है.

10. पुरुषों को अखरोट अधिक मात्रा में खाना चाहिए क्योंकि इससे उनके शुक्राणुओं की संख्या बढ़ सकती है.

नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.

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